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低脂京葱鸡肉年糕的做法食谱

简单易学的低脂京葱鸡肉年糕美食做法

  • 低脂京葱鸡肉年糕

  • 三高轻松吃用料记录之用低脂京葱鸡肉年糕的做法记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用...
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低脂京葱鸡肉年糕，三高轻松吃的做法步骤及图解,美味正宗的低脂京葱鸡肉年糕，三高轻松吃做法

  • 低脂京葱鸡肉年糕，三高轻松吃

  • 用料150克京葱，切段5克姜，切片200克杏鲍菇，切4-5厘米条状150克年糕，切片，再切2×2厘米块15克葵花籽油15克生抽，选薄盐生抽5克辣豆瓣酱，选郫县豆瓣酱200克鸡胸肉，切1.5×1.5厘米丁低脂京葱鸡肉年糕，三高轻松吃的做法1将京葱、姜、杏鲍菇、年糕、油、生抽和辣豆瓣酱放入主锅，以10分/V...
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家常做法鸡胸肉版京酱肉丝低脂健康的做法步骤及图解,美味正宗的家常做法鸡胸肉版京酱肉丝低脂健康做法

  • 家常做法鸡胸肉版京酱肉丝低脂健康

  • 用料甜面酱3勺香其酱1.5勺大葱1/2根生抽1勺新鲜鸡胸肉1块姜2片糖2克黄瓜1小根淀粉2勺盐1克家常做法鸡胸肉版京酱肉丝低脂健康的做法鸡胸肉洗净切丝放入碗中，加入少许盐、生抽、干淀粉抓匀腌制10分钟豆皮两张切方块水开后焯水捞出放入凉白开中冷却腌制鸡肉的时间，把葱、黄瓜...
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老北京鸡肉卷（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的老北京鸡肉卷（低脂）做法

  • 老北京鸡肉卷（低脂）

  • 用料鸡腿4只黄瓜1根胡萝卜1根生菜1棵现磨黑胡椒适量盐适量全麦饼皮（麦德龙有售）8片老北京鸡肉卷（低脂）的做法鸡腿🍗洗净，切小口。用现磨黑胡椒和盐腌渍15分钟。平底锅开小火（最小），将腌渍好的鸡腿放在平底锅上煎3-5分钟。我没放油，鸡皮的油逼出来了一点点。撒上自己喜欢的一点香料...
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低脂西芹牛肉烩年糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂西芹牛肉烩年糕做法

  • 低脂西芹牛肉烩年糕

  • 三高轻松吃用料记录之用低脂西芹牛肉烩年糕的做法记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用...
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鸡胸肉版京酱肉丝！简单美味又低脂~的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉版京酱肉丝！简单美味又低脂~做法

  • 鸡胸肉版京酱肉丝！简单美味又低脂~

  • 低脂版京酱肉丝，用鸡胸肉做，口感完全不输给猪肉肉质细嫩鲜美，一定要试试哦用料鸡胸肉1块胡萝卜🥕黄瓜🥒大葱、豆腐皮按口味添加鸡胸肉版京酱肉丝！简单美味又低脂~的做法1️⃣鸡胸肉切成细长条➕1勺料酒➕1勺生抽➕1勺淀粉抓拌均匀腌制最少半小时2️⃣调酱汁：碗中➕2勺生抽➕半勺老...
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香葱鸡肉饼低脂低碳水的做法步骤及图解,美味正宗的香葱鸡肉饼低脂低碳水做法

  • 香葱鸡肉饼低脂低碳水

  • 用料鸡胸肉（小胸）3块鸡蛋1个小葱一小把红薯淀粉15克盐1g黑胡椒2g料酒5g香葱鸡肉饼低脂低碳水的做法一颗全蛋加葱花打散待用。鸡小胸解冻后切小块稍稍剁一下不用成蓉。（用绞肉机就太碎了不易成型）剁碎后加红薯淀粉拌一拌。加一起搅拌均匀是这种状态的，淀粉直接加在蛋液可能会结...
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轻食低脂 鸡胸肉版京酱肉丝的做法步骤及图解,美味正宗的轻食低脂 鸡胸肉版京酱肉丝做法

  • 轻食低脂 鸡胸肉版京酱肉丝

  • 多肉两人食两块鸡胸肉大概500多克左右非正常猪肉版（还是猪肉香😐）用料鸡胸肉2块蛋清1个淀粉2勺盐-克白胡椒-克———————葱丝/黄瓜丝/苦苣1根豆皮1张————————甜面酱6勺代糖1勺生抽1勺老抽半勺水3勺轻食低脂鸡胸肉版京酱肉丝的做法鸡胸肉切成丝没什么技术含量腌...
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低脂烤年糕的做法和图解 好吃的低脂烤年糕家常做法

  • 低脂烤年糕

  • 前段时间很火的烤年糕，自己调整了一下配方，变成低热量的，但是还是要少吃哦！再怎么低脂热量也不低😂用料鸡蛋1个泡打粉3克糯米粉150克牛奶145克木糖醇10克低脂烤年糕的做法鸡蛋搅散，放牛奶，木糖醇搅匀！糯米粉，泡打粉混合，过筛，放进去！搅拌均匀！倒进铺好硅油纸的模具里！烤箱190预热5分钟...
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鸡胸肉版京酱肉丝，简单美味又低脂！的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉版京酱肉丝，简单美味又低脂！做法

  • 鸡胸肉版京酱肉丝，简单美味又低脂！

  • 低脂版京酱肉丝，用鸡胸肉做，口感完全不输给猪肉肉质细嫩鲜美，一定要试试哦~用料鸡胸肉1块胡萝卜、黄瓜、大葱、豆腐皮适量鸡胸肉版京酱肉丝，简单美味又低脂！的做法1️⃣鸡胸肉切成细长条➕1勺料酒➕1勺生抽➕1勺淀粉抓拌均匀腌制最少半小时2️⃣调酱汁：碗中➕2勺生抽➕半勺老抽➕1...
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低脂版老北京雞肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版老北京雞肉卷做法

  • 低脂版老北京雞肉卷

  • 減肥也要好好吃早餐用料鸡蛋2个盐適量生菜看心情牛奶一點點麵餅1張鸡胸肉随你喜欢低脂版老北京雞肉卷的做法准备食材，鸡胸肉前一天可以加蚝油和黑胡椒腌制。或者买即食或者换火腿，都行鸡蛋液，加牛奶和盐平底锅小火，如果做土司可以全部倒进去做成厚蛋煎得有点丑不要在意这个细...
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京葱烧鸡的做法和图解 好吃的京葱烧鸡家常做法

  • 京葱烧鸡

  • 用料鸡1只京葱1棵（切片）葱2根（打结）生晒大头菜2片（切丝）薑5片蒜头2粒葱段1根醃料薑蓉适量蒜蓉适量葱蓉适量盐1茶匙糖1茶匙五香粉1茶匙油2茶匙老抽适量调味料片糖半片（敲碎）蚝油2汤匙生抽1茶匙料酒适量京葱烧鸡的做法醃料拌匀。将鸡洗净，擦干水份，用醃料擦匀内腔与外皮，塞入一半京葱...
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鸡蛋葱香肉饼（低油脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋葱香肉饼（低油脂）做法

  • 鸡蛋葱香肉饼（低油脂）

  • 用料鸡蛋2个肉馅100克小葱（或者大葱）适量盐（或者生抽）适量姜末适量如是大葱要切碎鸡蛋葱香肉饼（低油脂）的做法所有材料放碗里朝一方向拌匀锅微微加热，倒入少许，是少许食用油，然后倒入蛋液。盖上锅盖，小火，差不多定型看不到液体时，用铲子将整个蛋饼翻个面，继续小火，盖上盖子。出锅后用刀...
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老北京鸡胸肉卷（全麦！低脂！）的做法步骤及图解,美味正宗的老北京鸡胸肉卷（全麦！低脂！）做法

  • 老北京鸡胸肉卷（全麦！低脂！）

  • 轻食主义、享受美丽！用料优形鸡胸肉2块黄瓜半根生菜一棵大葱葱白一段甜面酱三勺辣椒酱适量饼皮材料全麦面粉50克中筋面粉100克鸡蛋2个盐2克清水200-220克老北京鸡胸肉卷（全麦！低脂！）的做法饼皮所有材料混合搅拌均匀，放几分钟，以便粉水更好融合。水量要根据各家面粉吸水性不同灵...
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「减脂食谱」京葱炒鸡胸丝的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂食谱」京葱炒鸡胸丝做法

  • 【减脂食谱】京葱炒鸡胸丝

  • 用料鸡胸肉1块京葱半个料酒勺蚝油勺黑胡椒粉【减脂食谱】京葱炒鸡胸丝的做法京葱、鸡胸切丝。鸡胸切丝加料酒、黑胡椒腌制半小时。炒京葱出香味。加入腌制后的鸡肉翻炒1分钟左右至变色。加入蚝油，翻炒均匀。出锅，装盘。...
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京葱鸡肉串的详细做法大全,简单又营养的京葱鸡肉串做法

  • 京葱鸡肉串

  • 最近逐渐开始复工，一个多月没有外食，很多人都在家磨练成了中华小当家，特殊时期复工，自带便当是最好不过的了。推荐一款可以做成便当的简餐，我自己多加了一道工序，调了个照烧汁（还加了喜欢的蒜泥）意外的好吃。用料鸡腿肉一只大葱1根生抽3勺米酒1勺清酒1勺蒜2瓣白糖3克海盐适量黑胡...
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低脂版老北京鸡肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的低脂版老北京鸡肉卷做法

  • 低脂版老北京鸡肉卷

  • 用料鸡胸肉100g全麦粉50g生菜1片甜面酱1勺黄瓜1根小葱1根料酒半勺生抽半勺黑胡椒适量盐少许奥尔良鸡粉半勺姜两片切碎低脂版老北京鸡肉卷的做法加入配料表中生抽，料酒，盐，黑胡椒，姜末奥尔良鸡粉煨鸡胸肉条30分钟黄瓜葱丝切好备用中小火双面煎好鸡胸肉备用全麦粉50g,加适量水...
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减脂餐｜京酱肉丝低脂版好吃的烹饪方法 减脂餐｜京酱肉丝低脂版的地道做法和步骤

  • 减脂餐｜京酱肉丝低脂版

  • cr抖音：安然的减脂餐我真的好爱京酱肉丝特别是小饼卷的用料鸡胸肉1块全麦面粉适量豆皮1张大葱灵魂酱汁：甜面酱2、生抽1、蚝油1、代糖1、水适量勺减脂餐｜京酱肉丝低脂版的做法鸡胸肉切成条➕料酒、全麦面粉腌制，20分钟图上的材料调酱汁可以加蒜片爆香后，加入肉丝炒至变色倒入酱...
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鸡肉洋葱馅饼（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡肉洋葱馅饼（低脂）做法

  • 鸡肉洋葱馅饼（低脂）

  • 四年前的时候妈妈犯腰间盘起不来，大夏天在冰箱里就找到了鸡胸肉龙利鱼和洋葱，于是误打误撞做成了这个馅饼。因为工作太忙一年也做不了几次，现在只能闲下来的时候偶尔做做，已经成为我家的保留菜谱了哈哈哈。用料面粉500克开水500克凉水500克鸡胸肉250克龙利鱼1片鸡蛋1个新奥尔...
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低卡低脂老北京鸡肉三明治(附酱料做法)的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂老北京鸡肉三明治(附酱料做法)做法

  • 低卡低脂老北京鸡肉三明治(附酱料做法)

  • 低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维全麦面包2片＝105卡绿甘蓝＝7卡黄瓜=6卡鸡米花=36卡甜面酱＝5卡淀粉=4卡一共163卡,大约165卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片绿甘蓝30克鸡米花40克黄瓜40克甜面酱5克淀粉1克代糖适量十三香一点胡椒粉一点低卡低脂老北京鸡肉三明...
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鸡胸肉版的京酱肉丝❗️低脂好吃不怕胖！的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉版的京酱肉丝❗️低脂好吃不怕胖！做法

  • 鸡胸肉版的京酱肉丝❗️低脂好吃不怕胖！

  • 今天分享我自己超喜欢吃的京酱肉丝，想吃的朋友可以试试呀～用料饺皮10张胡萝卜半根黄瓜半根大葱半根鸡胸肉1块料酒（以下是腌肉料）1勺生抽1勺食用油1勺淀粉1勺蛋清1个生抽（以下是炒肉酱）1勺甜面酱2勺蚝油1勺白糖1匙清水小半碗鸡胸肉版的京酱肉丝❗️低脂好吃不怕胖！的做法鸡胸肉版的...
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洋葱炒鸡胸肉（低脂美味）的做法步骤及图解,美味正宗的洋葱炒鸡胸肉（低脂美味）做法

  • 洋葱炒鸡胸肉（低脂美味）

  • 高蛋白低脂肪的鸡胸肉，健康又美味呀用料鸡胸肉1块（手掌大小即可）洋葱1个长条青椒1根长条红椒1根生抽2勺老抽半勺耗油1勺料酒1勺黑胡椒少许辣椒粉（不吃辣可不加噢）少许淀粉少许洋葱炒鸡胸肉（低脂美味）的做法鸡胸肉切丝，加入生抽、老抽、耗油、料酒、黑胡椒、辣椒粉、淀粉，腌制十分...
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低脂煎年糕的做法和图解 好吃的低脂煎年糕家常做法

  • 低脂煎年糕

  • 在月亮湾吃烤年糕一直念念不忘，无意中用平底锅煎年糕竟然吃出了烤年糕的味。用料年糕油盐孜然粉辣椒粉低脂煎年糕的做法年糕用水冲洗一下，放入平底锅，文火慢煎，水份煎干，加油，中途翻身，年糕由硬变软。两面金黄，撒盐，孜然粉，辣椒粉煎年糕时顺便煎了几块豆腐简单低脂...
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简单易学的低脂肉松年糕美食做法

  • 低脂肉松年糕

  • 糯糯唧唧的年糕大家喜欢吃吗？尤其还是加了肉松的那种。煎的美味会比蒸的更来得吸引人，而且做法也非常简单，一起来试试吧~用料兰雀脱脂牛奶130g糯米粉150g肉松适量芝士片2片食用油适量低脂肉松年糕的做法准备好需要的材料在150g糯米粉中倒入130g兰雀脱脂纯牛奶，并搅拌均匀然后...
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低脂低卡版来北京鸡肉卷好吃的烹饪方法 低脂低卡版来北京鸡肉卷的地道做法和步骤

  • 低脂低卡版来北京鸡肉卷

  • 想吃春卷饼，结果那个皮不好做，就做这个老北京鸡肉卷，第一次做很成功一起来试试吧用料鸡胸肉1块鸡蛋2个黄瓜1根火腿肠2根面粉150克开水35克冷水35克盐2克低脂低卡版来北京鸡肉卷的做法150克面粉放2克盐，然后分成2边，1边用100度的开水搅成絮状来一边用凉水搅拌然后一起用手揉成...
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