减脂烤巴沙鱼烤鸡胸肉
- 减肥食谱
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当脂零食和正餐都🉑!不放调料的是给狗狗的!
用料
鸡胸肉 | 1块 |
黑胡椒 | 1勺 |
白胡椒 | 2克 |
巴沙鱼 | 0.5条 |
番茄酱 | 2勺 |
减脂烤巴沙鱼烤鸡胸肉的做法
煮鸡胸肉我是为了解冻 中间撇去浮沫 中🔥五分钟
捞出后用厨房用纸吸干水份
把巴沙鱼和鸡胸肉都切片 大概0.5厘米 不要太薄 容易糊
鸡胸肉放黑胡椒 白胡椒 番茄酱 巴沙鱼慌放黑胡椒就🉑
铺平
上下火180度预热十分钟 烤30分钟 15分钟时候需要翻面
鸡胸肉没有调料的可以给狗狗吃
出炉
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