无油咖喱减肥餐
- 减肥食谱
- 关注:1.37W次
想吃咖喱味,但是还要考虑热量。这款无油咖喱减肥餐你值得拥有~
用料
鸡胸肉 | 一块 |
西兰花 | 一朵 |
土豆 | 一个 |
胡萝卜 | 半根 |
洋葱 | 半个 |
青椒 | 一个 |
咖喱块 | 一块 |
无油咖喱减肥餐的做法
鸡胸肉切块,加入盐、料酒、洋葱,腌制十五分钟
青椒 胡萝卜切块
西兰花切块泡水备用
胡萝卜 西兰花盐水中焯水备用
土豆加盐煮熟
1.腌制好鸡肉洋葱在盐水中煮熟 2.小锅中加水、牛奶、咖喱块、少量盐煮化 3.把酱汁淋在所有食材上即可
小贴士
素菜和鸡肉分开煮,水煮的盐只是增加底味,咖喱汁的味道才是重点
土豆就是主食了,不需要再吃米饭
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/zizhimeishi/jianfeishipu/5lwgm.html