适合减肥的秋葵胡萝卜厚烧蛋
- 减肥食谱
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按照詹姆斯的厨房菜谱制作的,帮我记住这个好吃的煎蛋~只有简单的盐调味就可以很好吃的煎蛋,胡萝卜经过炒制清甜可口,加入秋葵增加了煎蛋的松软口感,也能让不爱吃秋葵口感的宝宝吃不出来~
用料
鸡蛋 | 4个 |
胡萝卜 | 1根 |
秋葵 | 8个 |
盐 | 适量 |
玉米油 | 适量 |
黑胡椒 | 少许(可以不放) |
适合减肥的秋葵胡萝卜厚烧蛋的做法
秋葵用盐搓洗,去掉表面绒毛;沸水中加入少许盐和几滴油焯秋葵。
秋葵去头去尾切薄片备用
胡萝卜去皮擦丝(刀工好的可以切丝,哈哈),锅中加入少许油炒胡萝卜丝,炒至胡萝卜丝变软,盛出备用
碗中打入鸡蛋,加入胡萝卜丝和秋葵,再加入适量盐和少许油(少许黑胡椒)。
搅拌均匀
不粘锅烧热,加入少许油烧热,倒入蛋液,小火盖盖子煎制,至表面蛋液凝固翻面再煎制另一面。
煎好,拍照,切块,拍照,然后开造~
小贴士
我家有个24cm的麦饭石煎炒锅制作这个量的厚煎蛋正好美美哒~
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