烹调屋YOyo的一个月减肥时间
- 减肥食谱
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唯有爱与美食不可辜负
身材也要美美的
一个月通过下厨房的记录来看看我们最后都成为了什么样的美女子
用料
| 早餐 | 淀粉+蔬果+蛋白质 |
| 午餐 | 蔬果+肉（牛肉+鸡肉+鱼肉） |
| 晚餐 | 酸奶或蔬菜 |
| 下午茶 | 美式咖啡或各种茶 |
YOyo的一个月减肥时间的做法
早餐要好好吃，一定要吃点淀粉
午餐7分饱，可以吃很多肉肉，但是没有淀粉的摄入
晚餐以轻便为主
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