牛奶南瓜燕麦粥

做好了发现很好吃，但是中间的过程没有拍…牙龈肿了吃不了东西，就拿这个代餐了

用料  

牛奶南瓜燕麦粥的做法  

1. 南瓜切小块蒸小火10分钟。10分钟后关火再焖3分钟

2. 泡奶粉。没有奶粉拿一盒纯牛奶也一样的。

3. 把牛奶，南瓜，燕麦全都倒进锅里面。(我是用这种大小勺子，5勺燕麦。具体根据个人吃多少分量可以随意调整燕麦的量)
   开小火，把南瓜用铲子搅烂就行。自己吃差不多就ok，不用太细致