清爽低脂的黑胡椒芦笋蘑菇意面

用料  

清爽低脂的黑胡椒芦笋蘑菇意面的做法  

1. 锅中放入清水烧开，加入少许盐和橄榄油，放入意面，煮15分钟。将意面捞出过凉水，用橄榄油拌匀。

2. 芦笋焯水，过凉水切段。

3. 蘑菇清洗干净，一个蘑菇切成4片。

4. 蒜去皮洗干净切片，洋葱去皮洗干净切丝。

5. 锅烧热倒入橄榄油，放入蒜和洋葱炒出香味。

6. 放入蘑菇翻炒，蘑菇炒出金边。

7. 放入芦笋翻炒均匀。

8. 放入意面翻炒均匀，加入少许盐调味。

9. 出锅装盘，放上少许黑胡椒酱完成。