全麦鸡蛋饼(低热量)
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继续做减肥期的囗粮。
用量没有精准规定,根据自己的食量和口味大概就好了。
也可以加些鸡胸肉碎。
用料
鸡蛋 | |
全麦面粉 | |
玉米粒 | |
胡萝卜 | |
韭菜 | |
盐 | |
玉米油 | |
鸡精 | |
水 |
全麦鸡蛋饼(低热量)的做法
胡萝卜切成小块,放绞肉机里绞3秒,加入玉米粒再绞3秒。喜欢特别碎的可以多绞几秒钟。
韭菜切细,和玉米胡萝卜加适量盐拌匀。
打入几个鸡蛋搅匀。
放点鸡精或者是自己喜欢的调料搅匀。放一边先。
全麦面粉加入适量水,搅成比较干的糊糊。
倒入到鸡蛋里一起搅匀。
我比较喜欢用厨师机帮忙搅😄
搅好后开始煎了。
煤气开小小火,𣎴粘锅里放适量油,面糊勺进去煎。煎至金黄色翻面继续煎。
成品。
好吃不容易发胖✌🏼️👍🏻
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