烹调屋包菜焖鸡腿肉（减脂菜）
- 焖
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👩🏻🍳小滋来啦！
这是一道好吃又也不低脂的菜，特别适合在减肥期的你！
我发现圆白菜这样吃真的太好吃了😋
告别饥饿减肥方法，跟着我好好吃饭也可以瘦哦！
用料
| 鸡腿 | 2 |
| 圆白菜 | 半颗 |
| 蒜末 | 适量 |
| 盐 | 5克 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 淀粉 | 适量 |
| 蚝油 | 1勺 |
鸡腿肉切块以后腌制一下：蒜末少许，5克盐，黑胡椒少许、淀粉少许
![包菜焖鸡腿肉（减脂菜）的做法图解 做法步骤 第2张]( "包菜焖鸡腿肉（减脂菜）的做法图解 做法步骤 第2张")
油热以后把鸡腿肉煎至两面金黄
![包菜焖鸡腿肉（减脂菜）的做法图解 做法步骤 第3张]( "包菜焖鸡腿肉（减脂菜）的做法图解 做法步骤 第3张")
加入圆白菜盖上锅盖焖5分钟以后加1勺蚝油，少许黑胡椒翻炒一下就可以出锅了。
![包菜焖鸡腿肉（减脂菜）的做法图解 做法步骤 第4张]( "包菜焖鸡腿肉（减脂菜）的做法图解 做法步骤 第4张")
好吃又低脂！
![包菜焖鸡腿肉（减脂菜）的做法图解 做法步骤 第5张]( "包菜焖鸡腿肉（减脂菜）的做法图解 做法步骤 第5张")
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