双色火龙果谷物奶昔
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火龙果性甘平,主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维,有丰富的胡萝卜素,维他命B1、B2、B3、B12、C等,果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)
它可以预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示,火龙果和枝的汁对肿瘤的生长,病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。
赶快吃起来吧~
用料
火龙果(白、红) | |
牛奶 | |
炼乳 | |
淡奶油 | |
椰浆 | |
谷物燕麦 | |
蓝莓 |
双色火龙果谷物奶昔的做法
早餐杯底部铺好谷物燕麦片或水果干和坚果~
白心火龙果切块切好,加入蓝莓、炼乳、牛奶一起用料理机打成汁~
表面可以装饰一下下~
同样红心火龙果中加入炼乳、牛奶一起打成汁,奶昔就做好啦,弥补了火龙果口感上的不足,很好喝~
小贴士
也可以做香蕉🍌牛奶🥛,味道也是一级赞😋
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