乳腺食谱— 防乳腺增生结节、甲状腺结节
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♥西兰花有“防癌明星”的美誉,搭配有抗氧化、排毒功能的胡萝卜榨成汁,食疗功效大大提高
♥西兰花:性凉味甘,可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃;其热量(以100克可食部分计)是33大卡(138千焦),每100克西兰花的热量约某国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%
♥胡萝卜:性温味甘性平,具有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳的功效。还含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
💡预防乳腺ai,增生结节饮食上要力求清淡适口,西兰花、胡萝卜、豆类、大枣、大蒜、小麦麸、菜花、茴香、菠菜、冬瓜、小白菜都可以明显降低女性乳腺ai发病率
用料
西兰花 | 1小棵 |
胡萝卜 | 半根(根据自己食量调理) |
水 | 适量 |
乳腺食谱— 防乳腺增生结节、甲状腺结节的做法
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