养生银耳番薯黑豆滑浆

秋燥来袭，忙碌的早晨，来一杯养生热饮，让肠胃暖起来，皮肤润起来，头发亮起来，身体棒起来，给皮肤干燥、便秘、脱发、亚健康说拜拜。放入豆浆机，在洗脸刷牙化妆完毕的同时，一杯热腾腾的养生银耳番薯黑豆浆也做好了。是上班族、全职妈妈、老年人的健康必选。

用料  

养生银耳番薯黑豆滑浆的做法  

1. 黑豆泡发一晚。

2. 银耳泡发一晚。

3. 番薯半个切成小块。

4. 所有材料放入豆浆机。

5. 放入冰糖或红糖

6. 放入适量开水

7. 先用果蔬档磨碎

8. 再选好豆浆高钙档打煮。

9. 20分钟做好。

10. 放入小麦胚芽

11. 养生银耳番薯黑豆滑浆成功

小贴士

放入开水可以缩短豆浆机煮开时间。
提前用果蔬档打一遍，能使口感更加细腻。
豆子和银耳也可以不要泡发，但是口感没有泡发过的好，而且需要时间更长。
银耳含有丰富胶原蛋白，番薯有足够的粗纤维帮助肠道运动，黑豆有补肾润发的功效，小麦胚芽含丰富的维他命E、B1及蛋白质，坚持饮用一定会有意想不到的变化。