花式养生之百合银耳莲子豆浆(破壁机)
- 早餐食谱
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黄豆、百合、莲子、银耳搭配做豆浆,具有增强免疫力及抗肿瘤的功效。
此配方为三人份。
用料
莲子 | 15克 |
银耳 | 15克 |
百合 | 15克 |
黄豆 | 50克 |
水 | 600克 |
花式养生之百合银耳莲子豆浆(破壁机)的做法
将黄豆预先浸泡4小时,捞出洗净
莲子去芯,用开水泡软;银耳泡发,去杂质,洗净撕成小朵;百合洗净。
将所有原材料放入破壁机中,添水600克搅打成豆浆,按豆浆键煮熟即可。
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