早餐-番茄螺丝面
- 早餐食谱
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营养学说:早餐要吃好,这个好见仁见智!
多吃深绿色、红色、紫色蔬菜;GI值低的碳水化合物主食;富含维生素的低糖水果;优质蛋白(牛奶、鸡蛋、肉类、豆类);优质油脂及微量元素(坚果、矿泉水)……
我们是觉得多样化,新鲜即可
用料
鸡蛋 | 2个 |
番茄 | 1个 |
西兰花 | 4小朵 |
黄油 | 1块 |
早餐-番茄螺丝面的做法
备好番茄、水煮蛋
先水煮面和西兰花
黄油+番茄爆炒
我用的是这个
最后加入之前煮好的西兰花和螺旋面
吃早餐
好吃😋
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