沪漂小情侣一周不重样早餐
- 早餐食谱
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好好吃早饭是头等大事,我也曾赖床想偷个懒,也想过凑合没关系,也觉得好好生活很艰难,但,生活是可以一点点改变的,如果成长太难,那就先好好吃个早饭叭~
用料
主食:米、面、粉皆可 | 适量 |
水果 | 适量 |
沪漂小情侣一周不重样早餐的做法
周一:菠萝炒饭➕阿胶糕➕红豆汤
1.提前一天买的凤梨,挖去果肉,直接放冰箱冷藏「菠萝要用盐水泡一下的」; 2.准备炒饭里面的材料:青豆可以提前一天水煮捞出冷藏、胡萝卜🥕、鸡蛋🥚、黄瓜🥒、一些坚果「材料随意的,炒饭里面想➕什么都可以」,不用太拘泥; 3.早起炒饭,想怎么炒都可以,青瓜和菠萝肉最后加,出锅时直接倒入菠萝壳里即🉑
周二:香煎龙利鱼➕木瓜➕玉米🌽➕水煮蛋
周三:自制卤兰花干➕木瓜奶昔➕炒冬瓜
周四:香煎小土豆➕自制卤牛肉➕炒包菜➕煎鸡蛋➕青瓜雪梨汁
周五:香煎小土豆🥔➕小番茄🍅➕炒包菜➕煎鸡蛋➕木瓜
周六:蔬菜鸡胸肉三明治🥪➕🍐➕小番茄
小贴士
给大家一些灵感和参考,基本上都是早上提前半小时可以完成的,当然前提是会做饭哈,小白的话耗时更长,可以包饺子煮了吃「我经常这么干」,后期再更新🆕😊
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