十分钟奇亚籽营养早餐

上班族必会早餐，又快又省心

用料  

十分钟奇亚籽营养早餐的做法  

1. 按顺序撒入奇亚籽，燕麦，边加奶边搅匀，防止奇亚籽堆在角落。要是不喝牛奶可以用豆奶代替。

2. 加酸奶，蜂蜜和椰丝，搅匀。如果早餐想有更多能量可以加半勺到一勺花生酱，不加也可以，质感更顺滑。

3. 贴保鲜膜放冰箱一晚上。第二天早上放微波炉最高瓦一分钟零十秒。好了放任意水果，但是一定要放，不然没味儿。

小贴士

其实两小时之后奇亚籽就泡好了可以吃了。能放一个星期不坏。
我用奇亚籽代替咖啡了，感觉两个都促进肠道运动，而且奇亚籽还更健康。