无糖低碳生酮培根芝士蛋卷
- 早餐食谱
- 关注:3.26W次
一个非常好操作蛋皮配方!不容易卷断裂!
大饼卷一切的梦想照进现实了(∩ᵒ̴̶̷̤⌔ᵒ̴̶̷̤∩)
整个配方,整份:
热量 630kcal
蛋白质 41g
脂肪 47g
碳水化合物 7g
用料
蛋皮部分 | |
鸡蛋 | 2个 |
黄金亚麻籽粉 | 5克 |
马苏里拉芝士 | 20克 |
内馅部分 | |
培根 | 3片约80克 |
洋葱 | 50克 |
香菇 | 30克 |
黄油 | 5克 |
芝士片 | 3片约50克 |
小油菜 | 约50克 |
玫瑰盐 | 适量 |
百里香、迷迭香、黑胡椒 | 适量 |
无糖低碳生酮培根芝士蛋卷的做法
小油菜烫熟,捞出控水。
洋葱、香菇切丁,用黄油炒,加玫瑰盐、百里香、迷迭香调味(阔以其他自己喜欢的香料调味!如果你生酮不介意加工食品,甚至!少量的老干妈也…😂😂)
培根煎至金黄。
我最喜欢的步骤来了!培根上放上芝士片,用培根和锅的余温把芝士片加热融化。
鸡蛋打散,加入马苏里拉芝士、黄金亚麻籽粉搅拌均匀。
平底锅刷一层薄油,摊一张蛋饼(尽量摊薄一些,有马苏里拉芝士的粘性,放心大胆的摊去吧!)。
桌上铺一层保鲜膜(或烘焙纸),将蛋饼放上去,中间当上准备好的的香菇和洋葱、培根和芝士片、小油菜,再磨上一点黑胡椒碎。
借助保鲜膜把蛋皮卷起来,大功告成!
感受一下切面~〈😍ノ〈😍ノ〈😍ノ
小贴士
好像没什么要注意的hhhhh
真的非常的快手简单~꒰๑⃙⃘ϱ॔꒳˘͈( ˘͈꒳˘͈๑⃙⃘꒱♡
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/teshuchanghe/zaocanshipu/51y3w.html