午餐饭盒（干货搭配）

森先生吃够了外卖，经常给带饭盒。这样每天菜品的搭配成了头痛的问题，把搭配好的菜记录下来，方便以后取用。

用料  

午餐饭盒（干货搭配）的做法  

1. 黑椒牛柳意面，盐水大虾。
   配料：
   意面，彩椒，黑胡椒，牛柳；
   虾。

2. 香煎鸡胸饼，蔬菜沙拉，玉米饭，芦笋。
   配料：
   鸡胸肉，玉米粒，豌豆，盐，黑胡椒，酱油，淀粉；
   水果萝卜，紫色生菜；
   芦笋，黑胡椒，盐；
   米饭。

3. 藜麦饭团，蔬菜沙拉，草莓酱山药泥
   配料：
   藜麦米饭，海苔碎，胡萝卜丁，黄瓜丁，火腿丁；
   紫色生菜，玉米粒；
   山药，牛奶，草莓。

4. 肉末豆角丁，香煎鸡胸，火腿片，花生米
   配菜：
   豆角，肉沫；
   鸡胸，盐，黑胡椒，玉米淀粉；
   火腿肠；花生米；
   大米，小米，红薯。

5. 酱茄条，猪耳朵，紫薯饼，米饭。
   配料：
   茄子，肉末，酱；
   猪耳朵，黄瓜；
   紫薯，面粉；
   藜麦，小米，大米。

6. 蒜苔炒肉，猪头肉，烧鸡，米饭。
   配料：
   蒜苔，猪肉；
   猪头肉，烧鸡；
   白米饭。

7. 胡萝卜火腿煎蛋，荷兰豆炒腊肠，干豆腐炒辣椒，米饭。
   配菜：
   胡萝卜，火腿，笨鸡蛋；
   荷兰豆，腊肠；
   干豆腐，辣椒。

8. 杏鲍菇炒土豆片，烧豆角，玉米面蒸饺，米饭。
   配菜：
   猪肉，杏鲍菇，土豆，郫县豆瓣酱；
   豆角，肉沫，生抽老抽；
   玉米面，白面，酸菜，粉条，肉馅儿；
   米饭。

9. 烤虾和薯角，腊肠焖饭，蒸饺，白菜土豆炖粉条
   配料：
   虾6只，土豆；
   腊肠，土豆，豆角胡萝卜丁，豌豆玉米粒；
   平时包的饺子，我准备的牛肉圆葱馅儿；
   大白菜4片，土豆厚片，粉条温水泡软，肉片。

10. 香煎豆腐，可乐鸡翅，二米饭。
    配料：
    豆腐（切片，煎完炖），肉末，郫县豆瓣酱；
    含糖可口可乐，鸡翅4个；
    小米，大米。

11. 牛腩炖柿子，豇豆，火腿，烤茄子。
    配料：
    牛腩，土豆，西红柿，圆葱；
    豇豆，肉片；
    火腿；
    紫茄子，蒜末，红辣椒等。

12. 干炒鱿鱼（铁板鱿鱼味），干豆腐炒辣椒，米饭
    配料：
    鱿鱼，洗净切好，放点油炒出水，倒掉水；再放点油，炒出水，倒点水；再放点油，炒鱿鱼，放蒜蓉辣酱，孜然辣椒面芝麻，翻炒均匀出锅。味道和铁板鱿鱼一样，超级下饭，就是不出数，图片这些是，一大条鱿鱼。
    干豆腐，尖椒，蒜末。

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