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能减肥的苦瓜酿肉的做法食谱

能减肥的苦瓜酿肉好吃的烹饪方法 能减肥的苦瓜酿肉的地道做法和步骤

  • 能减肥的苦瓜酿肉

  • 夏天天气炎热，吃点苦瓜非常好，今天分享一道减肥版的苦瓜酿肉，食材特别，营养丰富～用料苦瓜2根鸡蛋1个瘦肉300克盐适量菜籽油2克酱油勺能减肥的苦瓜酿肉的做法根据食材的种类和重量，备好苦瓜洗净，切段苦瓜段，去囊去籽瘦肉切碎加盐加鸡蛋，打散，备用准备热水，苦瓜段焯水，加点菜籽油，后捞出...
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鲜肉酿苦瓜的做法和图解 好吃的鲜肉酿苦瓜家常做法

  • 鲜肉酿苦瓜

  • 喜欢苦瓜的苦。用料苦瓜1根五花肉250克淀粉2勺生抽1勺盐20克鲜肉酿苦瓜的做法把猪肉剁碎，加入盐、生抽、淀粉，可以根据自己的爱好适当的添加一些胡椒和香菇，然后搅拌均匀。把苦瓜洗干净，切成长短均匀的一段一段，把囊掏空，用汤勺或筷子把肉挑进苦瓜囊的位置填满。放进锅里大火蒸...
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肉馅酿苦瓜的做法和图解 好吃的肉馅酿苦瓜家常做法

  • 肉馅酿苦瓜

  • 用料苦瓜1根肉馅50克胡萝卜半根小香葱适量姜末适量肉馅酿苦瓜的做法胡萝卜去皮，切碎末，香葱也洗净切碎肉馅加姜末、胡萝卜末、香葱碎、料酒、生抽拌匀，朝一个方向搅打上劲将苦瓜洗净，切成二厘米长的段，用勺子挖去内瓤将肉馅酿满苦瓜，排放在盘内蒸锅加水上火，水开后，将苦瓜连盘放...
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蒸肉酿苦瓜的做法和图解 好吃的蒸肉酿苦瓜家常做法

  • 蒸肉酿苦瓜

  • 用料苦瓜段130g肉末50g盐2g料酒3ml生抽5ml蒸肉酿苦瓜的做法在肉末中加入生抽、料酒，少许盐，拌匀，盐渍片刻。取一个蒸盘，放入苦瓜段，再放入腌好的肉末。水开后放入蒸盘，盖盖蒸10分钟左右，至食材熟透即可。...
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瘦肉酿苦瓜的做法和图解 好吃的瘦肉酿苦瓜家常做法

  • 瘦肉酿苦瓜

  • 苦瓜是清热解毒的好食材，喜欢的可以试一下～用料苦瓜1根猪肉200克鲜虾6只瘦肉酿苦瓜的做法1️⃣虾去壳挑肠+瘦肉剁碎，加入适量的盐、鸡粉、玉米粉腌制备用。2️⃣将苦瓜两头切掉，切段，将籽取出。3️⃣将调味好的肉蓉填满在苦瓜里面。4️⃣填好的苦瓜入高压锅，加入适量的水、盐、鸡粉、水...
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苦瓜酿肉汤的做法和图解 好吃的苦瓜酿肉汤家常做法

  • 苦瓜酿肉汤

  • 用料苦瓜1根猪肉250克淀粉1勺盐5克黄豆10克香菜3根苦瓜酿肉汤的做法苦瓜酿肉汤的做法非常简单：1.苦瓜切成段，去瓤2.将肉碎加入一勺生粉，一小勺盐，在盆里摔打至有粘性3.将黄豆提前10分钟泡好4.将肉碎酿进苦瓜段5.将酿好的苦瓜，黄豆放入高压锅，压20分钟盛锅前在汤里加入一点点盐，...
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苦瓜酿肉的做法和图解 好吃的苦瓜酿肉家常做法

  • 苦瓜酿肉

  • 用料苦瓜1根2茶匙盐，腌制用50克新鲜香菇，洗净沥干，切块5克姜1瓣蒜头10克料酒5克生抽5克蚝油1小撮白胡椒粉1颗鸡蛋(约53-63克)5克淀粉肉糜150克枸杞10粒水适量浸泡用水300克蒸煮用蒸鱼豉油适量苦瓜酿肉的做法1将1条苦瓜洗净沥干，切约2厘米段（约10片)，挖去瓜瓢(尽量去除瓜瓢中白...
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牛肉酿苦瓜的做法和图解 好吃的牛肉酿苦瓜家常做法

  • 牛肉酿苦瓜

  • 一般都选用牛里脊肉，但是这次我用的是家里现成的鹿肉，它们口感和味道都是差不多的。鹿肉相对更营养一些。加入豆腐和蛋清是为了让肉馅的口感更嫩一些。用料苦瓜1根牛里脊肉(鹿里脊肉)100g豆腐1/4块蛋清1只鸡蛋的量盐适量糖适量鸡精适量胡椒粉适量耗油适量葱1根淀粉适量香油...
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下火入味还可减肥的酿苦瓜的做法步骤及图解,美味正宗的下火入味还可减肥的酿苦瓜做法

  • 下火入味还可减肥的酿苦瓜

  • 苦瓜变着花样吃，既能下火，还能更美味哦！不吃主食还可以当减肥代餐哦！用料苦瓜2根猪肉末半斤韭菜半斤生抽4勺蚝油1勺盐1勺半胡椒粉1勺腐乳1块下火入味还可减肥的酿苦瓜的做法苦瓜洗净，切段备用用勺子棒将里面的瓤去掉！弄成这个样子韭菜洗净沥水后，切末肉末放到锅里肉末依次加入：清...
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清火减脂的苦瓜酿肉的做法步骤及图解,美味正宗的清火减脂的苦瓜酿肉做法

  • 清火减脂的苦瓜酿肉

  • 用料苦瓜1.5-2根猪绞肉300克蚝油1勺黑胡椒0.5勺料酒2勺盐3克生抽2勺清火减脂的苦瓜酿肉的做法苦瓜去头去尾，切成两个指节高，去掉中间的瓤。盐水中泡30分钟。猪肉切块和所有调味料一起放进绞肉机。大约30秒就可以了哦。肉就位。猪绞肉分别塞进苦瓜里。小贴士👩‍🍳Tips：1、苦...
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苦瓜酿肉末的做法和图解 好吃的苦瓜酿肉末家常做法

  • 苦瓜酿肉末

  • 用料苦瓜1根（选择比较饱满的）干香菇3朵猪肉100克地瓜粉半勺葱花少许鸡蛋1个厨邦酱油（不会太咸，比较甜淡，这样就不用加味精）2汤勺鸡精少许蒜头油（蒜头切末和少许油炸开）油：2汤勺干贝少许苦瓜酿肉末的做法苦瓜切成两辨，挖掉囊和籽，锅里放水煮开，苦瓜放进开水里烫到七分熟，捞起备用香菇泡...
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苦瓜酿肉馅的做法和图解 好吃的苦瓜酿肉馅家常做法

  • 苦瓜酿肉馅

  • 用料苦瓜猪肉葱花红彩椒油盐苦瓜酿肉馅的做法猪肉剁馅，加入葱花、彩椒碎，放油、盐调味拌匀。苦瓜切段，去瓤。把肉馅酿进苦瓜盅，上锅蒸熟。...
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苦瓜酿肉❤的做法和图解 好吃的苦瓜酿肉❤家常做法

  • 苦瓜酿肉❤

  • 我的剪脂午餐用料苦瓜1根鸡蛋1个鸡胸肉1小块香菇4朵小葱些许枸杞几粒苦瓜酿肉❤的做法1-先把苦瓜切成小段，然后去除里面的瓤，然后进行简单的焯水（可以放点盐去除苦味）2-再把香菇焯水，把鸡胸肉切块儿，香菇切块儿，葱花切成小丁，一起放到搅拌机里打成肉泥3-倒出书肉泥，塞进苦瓜里，每个...
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苦瓜酿虾-败火减肥又补钙的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜酿虾-败火减肥又补钙做法

  • 苦瓜酿虾-败火减肥又补钙

  • 三伏天的一品瓜，能炒蛋，能酿虾用料苦瓜1根虾仁7-8只鸡蛋1个淀粉适量香油少许生姜1小块料酒少许鸡精少许黑胡椒粉少许盐少许枸杞（可不用）少许苦瓜酿虾-败火减肥又补钙的做法虾仁洗净，加入盐、黑胡椒粉、料酒、蛋清、姜片和香油进行腌制。苦瓜洗净切段，将中间的籽挖去。苦瓜圈内...
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客家菜—酿苦瓜（苦瓜酿肉）的做法步骤及图解,美味正宗的客家菜—酿苦瓜（苦瓜酿肉）做法

  • 客家菜—酿苦瓜（苦瓜酿肉）

  • 苦瓜酿肉，客家人都爱吃的一道家常菜，这样做苦瓜没苦味，好吃又去火，跟着朋友学的第二道客家菜，分享一下💗用料苦瓜1根猪肉适量香菇3朵酱油适量蚝油适量淀粉少许盐胡椒粉/鸡粉客家菜—酿苦瓜（苦瓜酿肉）的做法苦瓜洗净，切成段，扣去内瓤猪肉洗净，剁碎肉末切碎，加入蒜末，香菇剁碎后，再加入...
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隔离减肥早餐轻食-苦瓜酿肉的做法步骤及图解,美味正宗的隔离减肥早餐轻食-苦瓜酿肉做法

  • 隔离减肥早餐轻食-苦瓜酿肉

  • 长春整体隔离商业停摆，有啥吃啥，为了减肥，其实为了省物资。鸡蛋11块钱一斤了，吃不起吃不起。这倒苦瓜酿肉，轻油盐，无油烟。用料苦瓜1根生抽1小勺猪肉100克葱姜水一小勺料酒1小勺隔离减肥早餐轻食-苦瓜酿肉的做法肉馅放入料酒，生抽，葱姜水。生抽的咸味够了。少吃盐，可以少吃饭。搅...
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苦瓜酿猪肉的做法和图解 好吃的苦瓜酿猪肉家常做法

  • 苦瓜酿猪肉

  • 苦瓜可以清热下火，口感也是“苦尽甘来”，是炎炎夏日里的一道开胃爽口的菜肴。也许初次吃到苦瓜会被他的味道给“吓住”了，但细细品尝之后会发现，原来咀嚼到舌底后的苦瓜竟也会传来淡淡的甘味，慢慢地便会喜欢上这个，如君子般的菜。希望在大鱼大肉的享受之后，也要懂得平淡的甘苦与...
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不苦&减肥的苦瓜鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的不苦&减肥的苦瓜鸡胸肉做法

  • 不苦&减肥的苦瓜鸡胸肉

  • 夏天需要吃点儿苦瓜降降火~~不苦的~~·用料鸡胸肉半块苦瓜大半只，能吃完可以放1只瓜莱菔子油1勺蒜瓣2瓣小米椒2只，红色配色好看又辣，不吃辣换别的青椒1只，不吃辣可不加盐、味极鲜少量不苦&减肥的苦瓜鸡胸肉的做法苦瓜不苦的秘密：苦瓜选择绿色的，花纹比较大，肉比较厚的这种，本...
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肉酿苦瓜的做法和图解 好吃的肉酿苦瓜家常做法

  • 肉酿苦瓜

  • 用料猪肉适量苦瓜适量淀粉适量盐适量酱油适量料酒适量韭菜适量紫须适量蒜沫适量肉酿苦瓜的做法剁肉馅，+韭菜+紫须+淀粉+盐+鸡精+酱油+料酒，拌匀。苦瓜切段，去囊肉馅酿进去，装满热油煸香蒜沫，如果加少许豆豉更香下苦瓜，再加点盐，翻炒至表面略变色。转入高压锅，加半碗水。上气后小...
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苦瓜酿肉～减肥美食两不误的做法步骤及图解,美味正宗的苦瓜酿肉～减肥美食两不误做法

  • 苦瓜酿肉～减肥美食两不误

  • 从小就不喜欢吃苦瓜来深圳20年自己买苦瓜的次数绝对是个位数疫情期间体重蹭蹭蹭的往上涨近期比较关注减肥做的饮食热量低苦瓜热量低当然是首选好奇怪小时候不喜欢吃的苦瓜现在吃起来也不觉得苦了好奇怪！用料苦瓜1根鸡肉300克食盐3克料酒1勺生抽2勺老抽1勺鱼露1勺蚝油2勺白...
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苦瓜肉酿的做法和图解 好吃的苦瓜肉酿家常做法

  • 苦瓜肉酿

  • 这个夏天我和我的家人们都吃了不少的苦瓜，妈妈就在家门口种了好多，很方便，想吃了就去摘新鲜的来煮！虽然炎炎的夏日已过去，但是初秋还是很热的，立秋后我又做了好几次！苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一...
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肉酿苦瓜汤的做法和图解 好吃的肉酿苦瓜汤家常做法

  • 肉酿苦瓜汤

  • 用料洋葱半个苦瓜2根肉葱姜香菇鱼露蚝油胡椒粉香油生抽盐肉酿苦瓜汤的做法锅盛水，放入切片的洋葱，煮锅底加葱、姜与肉一起剁馅，然后切碎香菇一起拌入加生抽、鱼露、蚝油、胡椒面、香油、盐，搅拌起劲苦瓜切段，掏空，塞入拌好的馅将酿好的苦瓜节放入锅中煮熟即可小贴士洋葱片可在...
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肉末酿苦瓜的做法和图解 好吃的肉末酿苦瓜家常做法

  • 肉末酿苦瓜

  • 苦瓜不炒不炖，搭配猪肉泥，用凯度B7蒸烤箱清蒸一道酿苦瓜，甘甜味美，甘而不苦，清爽不腻，肉馅融入苦瓜的香气后，甘香浓郁，好吃又营养。用料苦瓜1根肉末适量青椒半个油适量盐适量五香粉适量葱姜适量料酒适量轻盐酱油适量淀粉少许蚝油适量肉末酿苦瓜的做法苦瓜1根；青椒半个；猪肉馅适量；油...
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猪肉酿苦瓜的做法和图解 好吃的猪肉酿苦瓜家常做法

  • 猪肉酿苦瓜

  • 用料苦瓜根猪肉克猪肉酿苦瓜的做法准备好猪肉，盐，蒜头，一起剁碎，备用。苦瓜洗干净，切成一段一段，用🥄挖掉里面的籽，把猪肉沫塞进苦瓜里面，锅里放油，放进去煎，一段一段苦瓜慢慢放，两面煎焦黄，放水，小火盖锅盖闷熟，快好的时候放点生粉水(生粉+水搅拌)，出锅即可补图，猪肉沫和苦瓜猪肉沫塞进...
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苦瓜酿肉的详细做法大全,简单又营养的苦瓜酿肉做法

  • 苦瓜酿肉

  • 春天就要来点养生食疗菜👩‍🍳今天给大家分享苦瓜酿肉，这道养生菜的细节处理保证让你会爱上苦瓜的👍用料苦瓜2-3根猪肉馅300-500g香菇6-8朵鸡蛋2枚生抽1-2勺（依个人口味咸淡）料酒2勺水淀粉适量苦瓜酿肉的做法准备食材：香菇洗净沥干、苦瓜切3厘米厚段去瓤（借助勺子把🥄很好用👍...
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