电热饭盒就可以做的减脂餐
- 便当食谱
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这款电热饭盒入手很久了,以前都是用来带饭去公司加热的,今天尝试用它来直接做午餐,还挺成功的,和大家分享一下做法。
用料
米饭 | 50g |
鸡蛋 | 1个 |
蔬菜 | 若干 |
生抽 | 适量 |
盐 | 适量 |
电热饭盒就可以做的减脂餐的做法
50克的米饭,用量杯装,大概是到60ml位置。
75ml的水,用量杯装的就是图中的位置。
把米和水放入分体饭盒左侧,右侧再打入一个鸡蛋,然后满满装一量杯的水,搅打均匀,用勺子撇去浮沫,撒上少量的葱花。
准备你喜欢的蔬菜,种类多多益善。加了一小块儿香肠,让减脂餐吃起来没那么乏味。。
整齐的码放到饭盒当中。
加入两勺生抽。
加入少量的盐。
撒上一些现磨黑胡椒。
蒸30-40分钟,然后再焖5分钟。
蒸好就可以取出来了。
在蒸蛋倒一点生抽就可以开饭啦!
小贴士
我的饭量偏少,一般饭量的女生可以准备1.5-2倍的量。
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