春日绿拿铁 全精力汤
- 榨汁机食谱
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最近流行的绿拿铁
其实就是一种健康的绿色果昔
用家里可生食的绿色蔬菜
搭配水果和坚果
以及牛奶或者植物奶
研磨细腻就可以获得一杯健康满满的全精力汤
关键是蔬菜种类多,少量水果(多种维生素和膳食纤维)
搭配必不可少的坚果(不饱和脂肪酸和微量元素)
为了健康和控糖水果比例尽量低一些
坚果控制在一小把的量(一人量)
用料
黄瓜 | |
芹菜 | |
猕猴桃 | 可替换香蕉 |
荸荠 | 可替换苹果或者不放 |
南瓜籽 | |
奇亚子 | |
羽衣甘蓝粉 | |
杏仁奶 | 可替换牛奶 |
春日绿拿铁 全精力汤的做法
材料如上
所有材料放入主锅,调和功能:速度8,1分30秒
加热45度,5分钟,速度小勺
微微加热到40度,适合初春的微凉天气,暖胃也不破坏营养。
来一杯吗?
小贴士
水果尽量是当季水果,对身体更好
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