上班族的午餐
- 微波炉食谱
- 关注:2.93W次
用料
米 | 一顿用量 |
红豆 | 米饭的一般用量 |
鸡蛋 | 一个 |
青椒 | 2-3个 |
黄瓜 | 1-2根 |
小西红柿 | 8个 |
上班族的午餐的做法
把米和红豆洗好放进锅预约时间,泡了一晚上的红豆更容易熟。
根据自己口味选用适合自己辣度的青椒,我用的不辣的。
将鸡蛋打进碗里,加盐顺时针搅匀,也可以再加入黑胡椒。
冷锅热油,油热了倒入鸡蛋,迅速用筷子划散鸡蛋,鸡蛋刚熟就乘出来放碗里。加油炒青椒,也可以不加油,炒过鸡蛋的锅够炒一人份的青椒,我喜欢淡口就不加油了。青椒入锅搅拌几下快熟时倒入鸡蛋,前面炒鸡蛋时加过盐,现在就不需要加盐了,青椒也不吸盐。
将饭菜装入饭盒第二层,洗干净配菜的蔬菜放入第一层。
中午可以将饭菜放入微波炉加热后开吃。
小贴士
/今年刚毕业的宝宝坐标北京,工资不那么充足而且北京的物价实在是不忍吐槽。
/以前宝宝也是厨房不入油烟不沾的小公举,但是外卖吃多了上班也老坐着身体越来越没精神。于是自己开始带便当去吃,便当主要少油少盐,加上每周健身三次,感觉生活都不一样了。
/自己把握人生的时候,每一餐每一天都不将就。
/90后也可以贤惠的不要不要的#^_^
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/qiju/weibolushipu/xy38pw.html