无油减脂烤翅根🍗🍗🍗

变着法儿吃肉

用料  

无油减脂烤翅根🍗🍗🍗的做法  

1. 小鸡腿洗净去皮。然而皮真的好好吃，如果不考虑减脂千万要留着😭另外撕鸡皮竟然莫名解压==

2. 调味料及蒜泥放进保鲜袋里，捏一捏混合均匀。孜然粉里有盐，所以我选择了薄盐生抽，普通生抽也可以，酌情调整比例。

3. 鸡腿儿丢进袋子里揉一揉按摩一下，腌料均匀覆盖在表面，然后放冰箱腌一整夜。我通常是头天准备第二天的食物，如果腌制时间短建议鸡腿划几刀

4. 这是腌了一夜的🍗🍗🍗 不想洗碗所以我选择了锡纸盒，如果不是为了拍照第一步的盘子也会去掉hh。勤快的可以选择烤架，记得底层垫锡纸。

5. 烤箱200度预热，上下火烤25-30分钟。烤15分钟时取出来把鸡腿翻面，倒掉烤出来的汁水再继续烤。    出炉开吃，撒上一些胡椒粉芝麻更香🤤