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减脂水果酸奶的做法食谱

简单易学的减脂水果酸奶美食做法

  • 减脂水果酸奶

  • 一直在健身，所以呢，早餐都是自己做的，一般都是各种果汁呢！用料酸奶150克草莓200克蜂蜜20克减脂水果酸奶的做法草莓加酸奶放入料理机或榨汁机然后加入两勺蜂蜜，再加入一点矿泉水或者凉白开。因为我的酸奶是自制的，比较弄，打出来的话会比较稠，所以我会加点水。小贴士1.也可以加入白...
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减肥-水果配无脂酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的减肥-水果配无脂酸奶做法

  • 减肥-水果配无脂酸奶

  • #20190302减肥餐第1天/早饭菜单：1.水果配无脂酸奶卡路里：422用料无脂酸奶3大勺苹果0.5个香蕉1根蓝莓少量橙子1个加在酸奶里的麦片1勺减肥-水果配无脂酸奶的做法全部水果洗干净，切好，放入酸奶里。...
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水果酸奶燕麦杯 | 减脂人士必备的做法步骤及图解,美味正宗的水果酸奶燕麦杯 | 减脂人士必备做法

  • 水果酸奶燕麦杯 | 减脂人士必备

  • 长得像杯子蛋糕但是它不是，用燕麦做杯子的小甜品你吃过吗？里面放上酸奶和水果以及坚果，健康低脂没负担，特别是豆本豆的植物酸奶，植物发酵，营养好喝0负担，对于乳糖不耐受的宝宝来说就是福利，口味比普通酸奶更好吃，除了原味，还有芒果味和草莓味可供选择。赶快做给孩子吃吧，他/她一定喜...
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减脂甜品|酸奶水果捞的做法步骤及图解,美味正宗的减脂甜品|酸奶水果捞做法

  • 减脂甜品|酸奶水果捞

  • 有主食、蛋白质、水果适合早餐和晚餐，关键口感超棒啊。用料香蕉一根奇异果一个提子几颗车厘子几颗圣女果几颗福事多坚果水果燕麦片20g减脂甜品|酸奶水果捞的做法放酸奶，水果切好铺上去就行啦，超简单，懒人必备...
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快手减脂餐—水果酸奶麦片的做法步骤及图解,美味正宗的快手减脂餐—水果酸奶麦片做法

  • 快手减脂餐—水果酸奶麦片

  • 减肥健身期间的健康餐，营养全面又快手，作为早餐或晚餐都是很好的选择用料低脂酸奶200gweet-bix全谷物麦片2块约30g木瓜半只约250g其他水果或坚果若干快手减脂餐—水果酸奶麦片的做法水果去皮削块，放入碗中。加入酸奶。最后放入weetbix喜欢坚果也可以来几颗小贴士weetbix泡软...
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减脂版无糖自制水果酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版无糖自制水果酸奶做法

  • 减脂版无糖自制水果酸奶

  • 用料纯牛奶500ml酸奶发酵粉0.5g芒果2个小乳瓜2根红心火龙果半个减脂版无糖自制水果酸奶的做法纯牛奶加酸奶发酵粉搅拌均匀，倒入酸奶机容器内发酵8小时后将一半的酸奶加两个芒果用迷你榨汁机高速搅打将黄瓜切薄片沿慕斯杯杯壁底部和中部贴两圈，倒入打好的芒果酸奶红心火龙果...
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减脂早餐：酸奶水果三明治的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐：酸奶水果三明治做法

  • 减脂早餐：酸奶水果三明治

  • 突然发现全麦面包搭配酸奶和香蕉香甜无比，可直接吃也可裹蛋液薄油下锅煎，美味可口哦！用料全麦面包两片低脂酸奶一只香蕉三分之一根圣女果四个减脂早餐：酸奶水果三明治的做法全麦包抹一层薄薄的低脂或者脱脂酸奶，香蕉切片铺在面包上再涂一层薄薄的酸奶，圣女果切片继续铺上，再涂一...
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简单易学的减脂酸奶水果捞美食做法

  • 减脂酸奶水果捞

  • 用料酸奶任意克苹果任意个猕猴桃任意个蓝莓任意克草莓任意个桑椹任意个火龙果任意个圣女果任意个减脂酸奶水果捞的做法水果洗净切块备用根据自己喜好适量添加水果和酸奶...
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夏日减脂早餐—水果酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减脂早餐—水果酸奶做法

  • 夏日减脂早餐—水果酸奶

  • 用料酸奶100克格兰诺拉麦片适量水果适量葡萄干适量杏仁碎少量夏日减脂早餐—水果酸奶的做法酸奶打底➕自己喜欢的水果脆甜可口的格兰诺拉麦片+点缀葡萄干和杏仁碎，美味、健康、减脂，夏天最爱❤️...
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（减脂蔬果奶昔）芒果菠萝酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂蔬果奶昔）芒果菠萝酸奶做法

  • （减脂蔬果奶昔）芒果菠萝酸奶

  • 我觉得叫他热带心情比较好哈哈哈哈用料芒果一只菠萝200克希腊酸奶120克牛奶39克椰子酱一勺（减脂蔬果奶昔）芒果菠萝酸奶的做法搅拌均匀...
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简单易学的减脂水果酸奶杯美食做法

  • 减脂水果酸奶杯

  • 减肥，减肥先要有仪式感嘻嘻😁用料酸奶30克减脂水果酸奶杯的做法酸奶，🍌香蕉，火龙果香蕉🍌，火龙果，酸奶，在插一个巧克力🍫棒小贴士心情最重要...
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减脂餐｜自制酸奶水果捞的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜自制酸奶水果捞做法

  • 减脂餐｜自制酸奶水果捞

  • 自制酸奶➕各种水果和麦片坚果🌰减脂期间一样可以吃哦😄用了臻浓牛奶5袋，酸奶发酵粉2小包，面包机发酵牛奶8小时，放冰箱冷藏2小时以上加入自己喜欢的水果，麦片坚果。（酸奶里可以加少许低卡沙拉酱或者炼乳味道更好）用料酸奶300克喜欢的水果若干即食麦片少量奇亚籽少许减脂餐｜自制...
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减脂100天Day40：酸奶水果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂100天Day40：酸奶水果沙拉做法

  • 减脂100天Day40：酸奶水果沙拉

  • 不想做饭的时候，就做一份颜色炸弹水果沙拉吧！几种热带水果混合在一起，香气四溢。原味酸奶混合了果汁也变成了果粒酸奶的味道。用料香蕉1根西柚半个红心火龙果1小个无糖酸奶100克蔓越莓干8个减脂100天Day40：酸奶水果沙拉的做法香蕉切片。西柚横切，留半个用。剥出西柚果肉。火龙...
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减脂期食谱–水果酸奶杯的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期食谱–水果酸奶杯做法

  • 减脂期食谱–水果酸奶杯

  • 用料无糖酸奶一杯草莓适量芒果适量减脂期食谱–水果酸奶杯的做法将水果切成你喜欢的形状放到酸奶上，摆成你喜欢的形状。完成，开吃。小贴士水果可以换成任意你喜欢的，要适量吃，不要贪嘴噢。...
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玉米片酸奶水果挞（减脂期零食）的做法步骤及图解,美味正宗的玉米片酸奶水果挞（减脂期零食）做法

  • 玉米片酸奶水果挞（减脂期零食）

  • 又到了减肥季，可是老想吃点小零嘴，这款热量不高也不容易吃多，味道也不错，推荐给大家～是我自创的哟～用料墨西哥玉米片（薯片也行）几片希腊酸奶四勺甜瓜一个小黄瓜一个油桃一个坚果四粒玉米片酸奶水果挞（减脂期零食）的做法拿一片形状是完整扇形的玉米片。我用的这款墨西哥少女玉米片，某...
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减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片

  • 减脂餐【奇亚籽水果酸奶麦片】#饱腹感超强#

  • 上次是用牛奶泡的奇亚籽，但总掌握不好量，牛奶总会放多，这次就是用酸奶做的，饱腹感依旧很强，也很好吃！！听说许多超模也是吃奇亚籽哦，减肥必备！这次水果加的是西梅和草莓西梅对于减肥人士也是很友好呀，热量低但含有纤维素，能够减少脂肪的囤积，增加肠胃蠕动草莓的好处就不必多说了，同样是...
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水果坚果果干冻酸奶（脱脂无糖，消耗酸水果）的做法步骤及图解,美味正宗的水果坚果果干冻酸奶（脱脂无糖，消耗酸水果）做法

  • 水果坚果果干冻酸奶（脱脂无糖，消耗酸水果）

  • 有时没挑好，会买到偏酸的桃子芒果等水果，丢掉可惜，冻到酸奶里和果干坚果一起吃就不觉得啦，酸酸甜甜好好味～用料脱脂无糖酸奶适量桃子0.5-1个火龙果0.5个芒果0.5个各种坚果适量克葡萄干、蔓越莓干等果干适量水果坚果果干冻酸奶（脱脂无糖，消耗酸水果）的做法水果切成小块。榛子、核...
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减脂期营养满满水果酸奶能量碗🥣的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期营养满满水果酸奶能量碗🥣做法

  • 减脂期营养满满水果酸奶能量碗🥣

  • 不用开火的早餐减脂期的美味早餐很饱腹每天都要好好吃饭哦☀️用料希腊酸奶100克杏仁奶50克奇亚籽、亚麻籽、火麻仁各5克草莓2个无花果1个牛油果1/2个低脂花生粉5克坚果适量克减脂期营养满满水果酸奶能量碗🥣的做法材料准备奇亚籽先用杏仁奶泡发一下希腊酸奶打底比较干我加...
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简单易学的减脂水果酸奶沙拉美食做法

  • 减脂水果酸奶沙拉

  • 用料酸奶160克火龙果1/4个香蕉1根菠萝一小块红豆适量减脂水果酸奶沙拉的做法倒上一部分酸奶，喜欢吃的水果切成合适大小，放在上面。再倒上一些酸奶，撒上一些红豆，不喜欢吃的可以不放，也可以加上自己喜欢吃的水果或者甜品，但是减脂最好不要吃太多甜？拌匀就可以吃啦，好吃不胖！...
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简单易学的减脂燕麦水果酸奶美食做法

  • 减脂燕麦水果酸奶

  • 用料酸奶克燕麦克樱桃香蕉苹果减脂燕麦水果酸奶的做法按照自己的喜好加入牛奶或者酸奶...
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减脂早餐-水果酸奶燕麦碗的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐-水果酸奶燕麦碗做法

  • 减脂早餐-水果酸奶燕麦碗

  • 超级营养的减脂早餐来啦～🥣🥣会爆浆的蓝莓➕草莓🍓➕坚果🌰配上奶香十足的燕麦…太好吃了吧～😋😋用料燕麦35克鸡蛋一个酸奶100克蓝莓20颗左右草莓3个紫薯2个坚果少许减脂早餐-水果酸奶燕麦碗的做法准备以下食材，还有一个能进烤箱的碗哦！！先将紫薯煮熟，压碎铺平在碗底。混合燕麦...
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减脂第三天午餐 燕麦紫薯水果酸奶的做法步骤及图解,美味正宗的减脂第三天午餐 燕麦紫薯水果酸奶做法

  • 减脂第三天午餐 燕麦紫薯水果酸奶

  • 用料酸奶250克燕麦25克香蕉1根红心火龙果1个（小）苹果1个（小）紫薯（蒸好的）1个（小）减脂第三天午餐燕麦紫薯水果酸奶的做法适量燕麦煮熟，一定要煮熟*（燕麦应该再多一些，因为我早餐吃了一碗昨天晚餐余量的粥，比较饱所以燕麦放得比较少。）香蕉火龙果切块苹果剁小紫薯碾成泥紫薯泥和煮好的燕...
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减脂西柚水果低脂酸奶轻食的做法步骤及图解,美味正宗的减脂西柚水果低脂酸奶轻食做法

  • 减脂西柚水果低脂酸奶轻食

  • 西柚也就是葡萄柚，是我心目中减脂水果中NO.1.红西柚中含有的果胶，能帮助降低低密度胆固醇的含量，而不伤害到对人题有益的高密度胆固醇，从而降低血脂，预防心脑血管疾病。用料酸奶50克西柚半个什锦水果若干原味无糖麦片2-3勺无糖玉米片或者谷物圈一小碟蜂蜜1勺减脂西柚水果低脂...
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各种坚果酸奶水果捞（健康减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的各种坚果酸奶水果捞（健康减脂）做法

  • 各种坚果酸奶水果捞（健康减脂）

  • 自己做的酸奶，平时加蜂蜜或者果酱、玫瑰花酱都挺好喝的，拿来做各种水果捞也是很不错的哦。。。自制酸奶的链接用料各种水果随意自制酸奶随意蜂蜜如果水果是甜度高的可以不放各种坚果酸奶水果捞（健康减脂）的做法用的是自己做的酸奶，有时用原味的，有时会用玫瑰酸奶，都是很浓稠的，如...
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减脂晚餐:酸奶芋圆水果捞的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐:酸奶芋圆水果捞做法

  • 减脂晚餐:酸奶芋圆水果捞

  • 减肥吃纯水果吃腻了，就想起吃水果捞了，其实这样是稍微影响减肥效果的，但是架不住它美味用料香蕉1根芒果2个草莓15个沃甘1个油桃1个小番茄6芋圆4勺西米2勺酸奶250克减脂晚餐:酸奶芋圆水果捞的做法1.烧开一锅沸水（85度以上开水）2.加入芋圆轻轻搅拌，待浮上水面再煮【3-5分钟】后捞...
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