不用一滴油的照烧三文鱼
- 烤箱食谱
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三文鱼本身属于比较出油的红肉,如果用油煎会比较油腻(当然好吃,不怕胖的可以选择油煎)。 比较怕吃完罪恶的,就来尝试下不用一滴油,不用煎的照烧三文鱼吧!健康!无油!减肥!绝对满足的饱腹感!
用料
三文鱼 | 2块 |
盐+黑胡椒+辣椒粉(选用)+照烧汁 | |
自己喜欢的蔬菜做沙拉 | |
照烧汁(外面超市买的就成) |
不用一滴油的照烧三文鱼的做法
三文鱼粉色的这面撒上盐+黑胡椒+辣椒粉+浇上一点照烧汁。鱼皮面完全不用任何动
上一步做完后,入烤箱之前一定要把鱼翻过来,不然烤好后鱼会粘在盘子上拿不出来。而且这样烤出来鱼皮是脆的也很好吃
入烤箱180 度25-30分钟
来个特写,出锅,再淋上一点照烧汁。配上自己喜欢的蔬菜。
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