【北鼎烤箱食谱】地中海风味烤鱼
- 烤箱食谱
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对于料理苦手来说,做鱼类大菜真的很难了,但是塞进烤箱烤一烤这个操作绝对可以说是料理之光来着~不妨试一试~
用料
处理好的海鲈鱼 | 一条(约500g) |
马铃薯 | 500g |
橄榄油 | 适量 |
海盐 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
新鲜的迷迭香 | 一小把 |
大蒜 | 3瓣 |
柠檬 | 1个 |
准备好全部材料,海鲈鱼处理好,洗净用厨房纸吸干表面水分、在表面划2~3刀,马铃薯洗净不要去皮、迷迭香洗净擦干表面水分
在烤盘里涂一层橄榄油。
海鲈鱼的鱼身和内部也均匀涂抹一些橄榄油,把盐和黑胡椒涂抹在鱼身和内部,大蒜切片,一些和撕碎的迷迭香一起塞入鱼的内部,剩余的插进切好的刀口中,腌渍10分钟左右腌渍海鲈鱼的时候,把土豆切成7mm左右的厚片凉水下锅,大火煮开后转中小火煮5分钟,捞出过凉水冷却后沥干水分
把柠檬用粗盐搓洗干净,刨下柠檬皮屑,再把柠檬切片待用
沥干水分的马铃薯中加入柠檬皮屑、橄榄油、黑胡椒和海盐,完全搅拌均匀
把土豆尽量不堆叠的摆放在鱼两侧,把柠檬片点缀其间、再淋少许橄榄油在表面,放上迷迭香
取一小块锡箔纸,在光滑的一面薄薄涂一层橄榄油,然后涂油这一面贴着鱼尾,把鱼尾包好,防止烤制的时候焦糊
送入预热好200度的烤箱中层,烘烤20~30分钟
趁热吃!趁热吃!
小贴士
1.菜谱使用了紫色马铃薯和迷你马铃薯,可以根据自己方便买到的品种替换。
2.最好使用海盐,风味更加。
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