生酮快手餐 芝士牛油果培根焗蛋~
- 烤箱食谱
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这道菜呢最大的特点就是材料准备没有什么难度 烹饪的设备也相对简单,流程也非常的易于操作。同时所需要的时间也比较短,是我生酮的道路上非常喜欢的一道菜。 经常利用简短地时间做个brunch或者前天晚上准备好 放入容器烤箱 早上好收拾的时间开烤~ 完美!最后一图有惊喜哈哈哈哈
用料
牛油果 | 个 |
鸡蛋 | 个 |
培根 | 片 |
黑胡椒 | 勺 |
奶酪芝士 | |
酥油/橄榄油/牛油果油/椰子油/ | |
海盐/粉盐 | |
椰奶 |
生酮快手餐 芝士牛油果培根焗蛋~的做法
这是所有的材料 吃多少准备多少 个结合你能够进烤箱的容器
培根切碎放入容器鸡蛋打碎进去 我放了两个 (生酮的酮学按照自己的热卡和比例算自己能放多少蛋,人间版正常版就随意了~)
用叉子或筷子把鸡蛋和培根搅拌均匀(不需要打到完美无瑕)牛油果切片铺上去。
撒上黑胡椒(我用的是黑胡椒和大蒜粉零碳水。)
芝士切块铺上去 或者刨丝撒上去 倒入椰奶 橄榄油(牛油果油 椰子油 酥油 黄油.....看你自己~)油不放也OK
烤箱160-180度 先预热 再烤15-20min
出锅~
简易版 步骤图
用量和热卡说明 按自己需求、材料调整
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