第7天的晚上

进行哥本哈根减肥的第七天晚上，食谱要求的是羊肉和苹果。饿了一天呀，感觉前胸贴后背了，那就用一顿美味的烤羊排犒劳下自己吧。

用料  

第7天的晚上的做法  

1. 切一段大葱，姜切片，肉蔻用刀压扁。羊排肉洗干净后，放入汤锅中，加水、料酒、盐、花椒、大料、小茴香、肉蔻、干辣椒、大葱段、姜片等，大火烧开后，转中火煮25~30分钟。

2. 将盐、芝麻、辣椒粉和孜然粉混合到一起，做好干粉料备用。

3. 烤箱200~210℃预热，烤盘上铺铝箔纸，刷上一层植物油。将煮好的羊排铺在铝箔纸上，撒上之前混合的干粉料后，上下火烤10~12分钟。

4. 取出羊排，翻面，再撒上干粉料，200~210℃上下火烤5~8分钟，羊排两面烤到焦香即可。

5. 吃完了美味的烤羊排再吃个苹果解下油腻吧。