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第7天的晚上的做法食谱

简单易学的第7天的晚上美食做法

  • 第7天的晚上

  • 进行哥本哈根减肥的第七天晚上，食谱要求的是羊肉和苹果。饿了一天呀，感觉前胸贴后背了，那就用一顿美味的烤羊排犒劳下自己吧。用料羊排280~300克（带骨）；200克（脱骨）大葱1棵姜2片花椒7~8粒大料1个丁香2~3粒肉蔻1个干辣椒2个小茴香2~3克芝麻适量辣椒粉适量孜然粉适量盐适量料酒2勺...
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简单易学的第9天的晚上美食做法

  • 第9天的晚上

  • 进行哥本哈根减肥的第九天晚上，食谱又是牛排和生菜。咱们还是来试试不一样的做法，换换口味。没拍照片，就拿之前做过的酱牛肉的照片对付下吧……用料牛腱子500克生菜150~200克圣女果3~4个洋葱小半个香菜1-2根大葱1棵蒜2~3瓣姜2片花椒6~8粒大料1个盐适量（可以稍微多些）香叶1片小...
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第一星期：第7天：早餐的做法步骤及图解,美味正宗的第一星期：第7天：早餐做法

  • 第一星期：第7天：早餐

  • 红薯可可布朗尼用料红薯1个杏仁粉48g杏仁黄油30g香草精3滴钢切燕麦30g可可粉4g第一星期：第7天：早餐的做法自制自制自制自制自制180度烤20～30分钟...
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简单易学的第8天的晚上美食做法

  • 第8天的晚上

  • 进行哥本哈根减肥的第八天晚上，食谱要求的是牛排和生菜。这里针对牛肉给个新思路，当然也是家常菜，就是黑胡椒牛柳。至于生菜，建议配上个淡口的沙拉配着。这道菜比较常见，主要的差异是如何将牛肉做嫩，这里给一个我常用的牛肉断生的做法，能让牛肉做出来口感非常好。这个照片是很久...
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简单易学的第5天的晚上美食做法

  • 第5天的晚上

  • 进行哥本哈根减肥的第五天晚上，食谱要求的是的是牛排、芹菜和生菜。生菜的吃法以前说过了两种，这里就主要介绍下牛排和芹菜的组合吧。用料牛肋排/牛腩200克芹菜2～3根（可以按喜好增减）蒜2瓣小葱1棵香菜1棵盐适量克酱油3勺大料1个花椒7～8粒干辣椒1～2个香叶1片良姜1块丁香1～2粒清水...
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简单易学的第6天的晚上美食做法

  • 第6天的晚上

  • 进行哥本哈根减肥的第六天晚上，食谱要求的是鸡肉和生菜。这次呢对自己好些，吃点好吃的，给吃哥本哈根减肥法的人提供些不一样的思路。前面没有照片只照了成品的……用料鸡腿1只蒜5瓣青椒1个花椒5～8粒大料1个小茴香2～3克香叶1片白胡椒粉适量盐适量料酒1勺半酱油3勺植物油适量第6...
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减脂第7天的做法和图解 好吃的减脂第7天家常做法

  • 减脂第7天

  • 2020年6月16日，老公吃午饭，煮了好多菜喔，老公话太瘦不好，他喜欢胖胖的用料全麦面包2片温氏纯牛奶250ml黄瓜半根胡萝卜半根玉米半根火腿肉55克西兰花66克鲈鱼半条番茄2个三个樱桃黑荞麦面67克鸡蛋1个减脂第7天的做法早餐：都是全麦面包和牛奶午餐：粒粒丁是我的午餐主食晚餐：番茄炒...
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7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第五天的做法步骤及图解,美味正宗的7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第五天做法

  • 7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第五天

  • 昨晚又忘记写了，今天补上！用料苹果一个黄瓜一根桃子一个蓝莓10粒芦笋2根7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第五天的做法以上所有果蔬洗净切好后➕半杯温开水一起丢进料理机打匀即可！中午随便吃，今儿个吃了烤肉，有点小罪恶！说好的减肥呢？今天中午吃太饱，晚餐就以冬瓜为主！...
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第一星期：第7天：上午加餐的做法步骤及图解,美味正宗的第一星期：第7天：上午加餐做法
7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第一天的做法步骤及图解,美味正宗的7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第一天做法

  • 7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第一天

  • 对于一个一不小心就能胖三斤的人，今天开始要努力减肥！用料牛油果半个香蕉1个奇异果1个凉白开半杯柠檬汁数滴7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第一天的做法把以上所有东西一起扔破壁料理机一打，秒秒钟搞定！味道不怎么样，能减肥就好！小贴士注，早餐前先喝一杯温开水润肠！早饭就喝这...
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简单易学的第2天的晚上美食做法

  • 第2天的晚上

  • 进行哥本哈根减肥的第二天晚上，食谱要求的还是牛排和生菜，考虑了下，同样的食材我决定换个做法，换种口味，仅供参考。用料牛肋排/雪花牛排200克生菜300～400克蒜1头橄榄油3～4勺酱油（无糖）3勺料酒2勺孜然适量芝麻适量干辣椒末/片适量盐适量鸡精适量花椒8～10粒大料1个香叶1片第2天的晚上...
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简单易学的第1天的晚上美食做法

  • 第1天的晚上

  • 进行哥本哈根减肥的第一天晚上，食谱要求的是牛排和生菜，牛排的话我选用的是西冷，用的是中西合璧的烹制手法，仅供参考。用料西冷牛排200克黄油8～10克干红葡萄酒15～20ml柠檬汁3～5ml盐适量黑胡椒（粉）适量迷迭香（非必须）适量蒜粉（非必须）适量蚝油或蒸鱼豉油1勺清水适量生菜200～300g蒜末适量...
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简单易学的第4天的晚上美食做法

  • 第4天的晚上

  • 进行哥本哈根减肥的第四天晚上，食谱要求的是胡萝卜、鸡蛋和奶酪。这餐是老婆大人最不想吃的，也是我改进次数最多的，这次算是成功了一半吧，供大家参考。用料胡萝卜1根鸡蛋2个奶酪2片香菜1棵蒜2瓣小葱1根植物油9～12克五香粉/十三香适量鸡精适量盐适量迷迭香4～5克黑胡椒（粉）适量第4...
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7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第三天的做法步骤及图解,美味正宗的7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第三天做法

  • 7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第三天

  • 昨天忘记写啦！今天补上！用料苹果半个胡萝卜半个桃子一个黄瓜一根红心橙一个7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第三天的做法以上所有东西洗净加少许温水料理机里打匀！全部喝完！中午可以随便吃，必须有米饭哦！晚喝蔬菜汤！图片中所有蔬菜按熟的快慢按顺序放下去煮熟即可！...
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第一星期：第7天：午餐的做法步骤及图解,美味正宗的第一星期：第7天：午餐做法

  • 第一星期：第7天：午餐

  • 孜然羊肉➕地瓜用料羊肉150g洋葱橄榄油15ml地瓜第一星期：第7天：午餐的做法自制...
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7天减重(第3天)的做法步骤及图解,美味正宗的7天减重(第3天)做法

  • 7天减重(第3天)

  • 今天中午喝了一盅扇骨莲藕花生汤，还喝了一杯南瓜芋泥牛奶…………罪恶感油然而生~明早不敢上称了……今天比昨天少了0.2kg，这也太慢了，唉唉唉……明天要更狠一点才行用料红心火龙果青菜一盅汤一把菠菜一个鸡蛋一小截胡萝卜200ml脱脂奶7天减重(第3天)的做法早上太忙了，十点才...
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简单易学的第3天的晚上美食做法

  • 第3天的晚上

  • 进行哥本哈根减肥的第三天晚上，食谱要求的是芹菜、西红柿和苹果。说实在的，这三种食材有各自的特点，而且有些人还不喜欢吃芹菜（老婆大人就是其中之一），我尝试过几次之后终于做出了她能接受的，列出来给大家，仅供参考。这道菜中的西餐调料我用的都是可达怡（KOTANYI）的，包括了罗勒碎、...
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Tracy的油条（含泡打粉） 晚上做，第二天早上炸的做法步骤及图解,美味正宗的Tracy的油条（含泡打粉） 晚上做，第二天早上炸做法

  • Tracy的油条（含泡打粉） 晚上做，第二天早上炸

  • 在家防疫的第十三天，终于开始折腾了参考freessia的配方，记录下来便于自己做用料高筋面粉300克泡打粉8克盐3克水180克油15克Tracy的油条（含泡打粉）晚上做，第二天早上炸的做法面粉，泡打粉，盐混合均匀加入水和油，搅成絮状揉面20分钟，最好揉光滑，但是我没有做到，揉不动了。揉好后盖个盆...
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健身食谱第7天晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的健身食谱第7天晚餐做法

  • 健身食谱第7天晚餐

  • 自律生活，健身减脂打卡第7天。用料西兰花和芦笋适量玉米1根健身食谱第7天晚餐的做法水煮西兰花芦笋+玉米。小贴士碳水化合物：玉米200g优质脂肪：橄榄油...
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六月龄辅食•第1天~第7天•纯米粉的做法步骤及图解,美味正宗的六月龄辅食•第1天~第7天•纯米粉做法

  • 六月龄辅食•第1天~第7天•纯米粉

  • 朱bb开始吃辅食啦～记录📝宝宝的辅食日记想把辅食每个阶段都分享给需要的妈妈们准备物品;1⃣️米粉～第一口要高铁米粉，我选择小皮，有🦙买贼划算，主要很好冲泡，粉质细腻，宝宝吃了便便非常ok2⃣️量勺～小皮配送滴，好用，一勺为5g3⃣️碗～我选择注水保温碗，主要是可以保温啦4⃣️量杯～就用个奶瓶量...
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第三天晚餐的做法和图解 好吃的第三天晚餐家常做法

  • 第三天晚餐

  • 第三天加油加油～用料紫薯1个西兰花半朵玉米1根鸡胸肉半块第三天晚餐的做法水煮鸡胸肉下花椒干辣椒姜片料酒灵魂蘸料姜蒜凉拌酱油醋泡椒...
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7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第四天的做法步骤及图解,美味正宗的7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第四天做法

  • 7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第四天

  • 今天第四天，再坚持三天！一直木有上称，只想看看一周后能不能瘦点！用料苹果半个红心橙一个煮熟的芦笋3根桃子1个胡萝卜半根黄瓜1根7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第四天的做法以上所有材料加半杯温水放料理机打匀！中午随便吃，人生第一次做白斩鸡➕半碗米饭！今天不是纯碎的蔬菜汤...
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7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第二天的做法步骤及图解,美味正宗的7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第二天做法

  • 7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第二天

  • 24小时过去了，没什么特别感觉，只是早上喝果蔬汁到了10点多肚子有点饿！😄用料苹果半个香蕉一个小黄瓜一根红心橙一个7日减肥餐之早喝果蔬汁晚喝蔬菜汤第二天的做法以上所有材料➕小半杯温开水一起放料理机里打匀即可！全部喝掉哦！中午手撕包菜➕肉片外加一小碗米饭。晚餐蔬菜汤！...
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简单易学的饮食减肥第7天晚美食做法

  • 饮食减肥第7天晚

  • 用料虾仁6只蓝莓12颗克猕猴桃1个小番茄8个苦菊1/5把青甘蓝3片自制无糖酸奶2大勺饮食减肥第7天晚的做法这份沙拉还是有点多，青甘蓝不放刚刚好的量...
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第一星期：第7天：晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的第一星期：第7天：晚餐做法

  • 第一星期：第7天：晚餐

  • 金枪鱼罐头红薯饼用料红薯175g/178k韩国金枪鱼罐头79g/169k洋葱20g/8k盐胡椒蒜355k第一星期：第7天：晚餐的做法自制...
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