三文鱼胡萝卜小米粥(幼儿版)
- 电蒸锅食谱
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三文鱼,富含优质鱼类蛋白及不饱和脂肪酸,帮助宝宝视网膜及神经系统发育。胡萝卜富含B-胡萝卜素,可在体内转化成维生素A, 是宝宝大脑中枢神经及视网膜发育必不可少的重要物质。小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”发芽的小米和麦芽一样,含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用。我今天把这三种放在一起煮,宝宝超爱吃,美味又营养。
用料
三文鱼 | 15g |
胡萝卜 | 15g |
小米 | 10g |
盐 | 2g |
三文鱼胡萝卜小米粥(幼儿版)的做法
把三文鱼和胡萝卜准备好,小米洗干净放上适量的水,开大火,烧开后转小火熬煮,胡萝卜放入蒸锅蒸8分钟。
三文鱼剁成泥,胡萝卜蒸熟后用研磨碗磨成泥。
小米粥煮烂后,放入三文鱼泥和胡萝卜泥,小火煮稠,加入少量盐,关火即可。简单方便,营养又美味。
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