电饭煲减脂一人食

来国外的读书长胖了不少，回国前两个月开始了漫漫减脂路。平常自己一个人吃饭，炒几个菜吃不完又麻烦，于是开始尝试用电饭煲做营养全面、少盐少油的减脂餐。超级快手方便！

用料  

电饭煲减脂一人食的做法  

1. 把蔬菜洗净切块，放入电饭煲中

2. 添加碳水化合物，适量加水（水比平时少一点，因为蔬菜会出水，我加藜麦的话完全不加水）

3. 加入喜欢的酱料，拌匀（我一般用豆瓣酱和韩式辣酱）

4. 鸡肉的话可以在这一步添加，然后盖上锅盖按下煮饭键。若是海鲜类，建议在电饭锅提示做好前5-10min加入即可。

5. 出锅，拌匀，开吃！