莴笋叶炒鸡蛋干
- 快手菜
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给你扔掉的莴笋叶原来营养价值那么高,莴笋叶子具有消除疲劳、改善食欲、促进胃肠道蠕动、补充维生素、保护人体神经系统、增强饱腹感、加速体内有害物质代谢等功效。莴笋叶中还含有大量的钙,如果弃之不食非常可惜。
用料
鸡蛋干 | 1块 |
莴笋叶 | 200克 |
橄榄油 | 1勺 |
六月鲜8克轻盐酱油 | 1勺 |
白糖 | 1克 |
鸡精 | 适量 |
莴笋叶炒鸡蛋干的做法
准备好食材。
把莴笋叶清洗干净,锅中加适量水煮开,加少许盐和食用油,把莴笋叶放入焯水1分钟左右(具体看你喜欢的口感)捞出。
莴笋叶用清水过滤一下后拧干水分。
莴笋叶和鸡蛋干切成碎末待用。
锅烧热倒入橄榄油烧7分热,把莴笋叶倒入翻炒出香味,然后倒入鸡蛋干一起翻炒均匀,加少许开水和白糖,加人酱油和鸡精拌炒均匀即可。
装盘上桌。
鲜香味美,非常好吃又下饭。
小贴士
鸡蛋干也可以换成豆腐干,莴笋叶焯水是因为莴笋叶中含有大量的草酸,直接食用会有苦涩的味道,焯水后不但可以改善口感,使草酸分解,还可以去除莴笋叶中部分有害物质。
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