【小美版】低脂蒜蓉龙利鱼
- 快手菜
- 关注:3.24W次
低碳高蛋白,严格控制碳水的健身朋友可以尝试哟~
用料
龙利鱼 | 半条 |
蒜 | 4瓣 |
魔芋丝 | 1盒 |
口蘑 | 5~6个 |
生抽 | 1勺 |
照烧汁 | 1勺 |
香油 | 1勺 |
黑胡椒 | 1茶勺 |
蚝油 | 半勺 |
料酒 | 适量 |
姜末 | 适量 |
【小美版】低脂蒜蓉龙利鱼的做法
食材准备好(购于盒马)
魔芋丝代替粉丝铺在最下面
口蘑切片码在魔芋丝上
龙利鱼切块,姜末料酒腌十五分钟去腥
简单的调一个料汁
腌好的龙利鱼铺在口蘑上
浇上料汁
用小美称800g水
设定20min,温度V,速度1
上锅开蒸
音乐响起后,撒上葱花,开动吧~
小贴士
1. 健身晚餐控制碳水,所以粉丝换成魔芋丝,不控碳的盆友可以继续用粉丝哟
2. 由于懒,没有买金针菇,口蘑也一样美味
3. 追求味道更好的盆友可以先把蒜炒一炒,出锅后撒上葱花和辣椒再浇热油
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/jiatingcai/kuaishoucai/oklxzj.html