辅食:宝宝什锦菜肉饭
- 快手菜
- 关注:1.69W次
一岁左右宝宝已经可以吃米饭啦,“一锅烩”的菜饭荤素搭配,营养均衡,操作简单,关键是一口锅搞定一顿饭,不用洗很多厨具哈哈~
记得,一岁左右的宝宝不需要添加任何调味料,包括盐,也是能不加尽量不加,因为零食等已经或多或少有盐的成分了。更多的摄入盐分,对宝宝代谢带来不必要的负荷。
用料
胡萝卜 | 1/5根 |
番茄 | 1/2个 |
贝贝南瓜 | 1/4个 |
青菜叶 | 适量 |
土豆 | 1/4个 |
排骨 | 若干块 |
大米 | 1/3杯 |
辅食:宝宝什锦菜肉饭的做法
过程图木没有拍~
· 排骨汆水捞出洗净,跟大米一起冷水下锅煮沸。
· 煮沸后,放入除青菜在内的所有食材,加盖,中小火煲煮。
·在这里,水的用量大概刚刚没过所有食材即可。·小火大概煮30分钟,推荐使用不粘锅,煲煮过程需随时查看有没糊底。
·水未收干之前,放入切碎的青菜叶。肉香四溢,水基本收干即可~
南瓜的甜,番茄的酸,土豆的甘,还有浓郁肉香……多种营养搭配均衡,米饭软软,让宝宝主动咀嚼,又容易消化。
小贴士
煲煮过程需要随时查看有没糊底~
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://pengtiaowu.com/jiatingcai/kuaishoucai/kymdmx.html