牛油果拌饭--健身食谱

来美国之后爱上了美国人爱的牛油果🥑学会了做几样牛油果料理，之后还会出其他的牛油果菜谱哦！

用料  

牛油果拌饭--健身食谱的做法  

1. 将米饭煮好后放入碗内。（饭可以比正常吃的一碗少一些，因为牛油果会有很强的饱腹感）

2. 将牛油果切成小块放到饭上
   （这里牛油果尽量小块的原因是这样会更加容易和饭拌起来，太大块的话吃起来就和饭分离了，个人觉得比较腻）
   

3. 将鸡蛋煎成溏心蛋，放在饭上
   （溏心蛋是为了能通过蛋黄将米饭变成粘稠状，如果不喜欢这种口感或者不放心吃溏心蛋的话，也可以煎至较熟的荷包蛋，这样也会很香哦！）

4. 最后，撒上拌饭的海苔，淋上一勺酱油，洒上适量黑胡椒（不喜欢的也可以不加）拍完照就可以拌起来吃啦！

小贴士

牛油果有多好的功效就不说啦，大家百度都知道！但是牛油果不能多吃哦，每周只能吃一个，而且开了的牛油果尽快吃完，否则会氧化变黑哦！