养生蒸菜
- 家常菜
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晚上嘴巴寂寞,好想吃东西,又怕长胖,就只能吃菜了。炒菜有油,煮菜我嫌麻烦,蒸菜是个不错的选择,而且颜值高,可以发圈!
用料
金针菇 | 1把 |
香菇 | 2朵 |
西兰花 | 4小朵 |
胡萝卜 | 半根 |
豆腐 | 1块 |
生抽 | 1勺 |
橄榄油 | 1勺(可不加) |
高汤 | 1勺(可不加) |
养生蒸菜的做法
豆腐切小块,金针菇撕成小把,香菇划花刀,西兰花洗净切小朵,胡萝卜切片(小星星是用模具压的,某宝十几元一套),摆盘。淋一勺高汤或者橄榄油,我减肥所以什么都没加,蘑菇出汤所以不用加水。开锅后大火蒸十分钟(时间过长西兰花会变色)。出锅后蘸生抽吃。
小贴士
1、生抽是否味鲜取决于氨基酸态氮的含量,大于1.2%的最好
2、可以用鸡骨放姜片熬汤,冷却后把浮油撇掉,分成小份冻起来
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