香藜烧麦
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食谱名:香藜烧麦
参考月龄:12个月以上
今天推荐妈妈们一道“香藜烧麦”。天热最怕在厨房忙活,学会这一道就解决了娃一周的辅食,每一餐都把营养吃全了,而且比普通的米饭好吃100倍。他可以是早餐、午餐、晚餐,也可以是点心、加餐、配餐。
用料
米饭 | 50克 |
香菇 | 20克 |
饺子皮 | 10张 |
鸡胸肉 | 40克 |
胡萝卜 | 15克 |
熟藜麦 | 50克 |
香藜烧麦的做法
准备食材:米饭50克,香菇20克,饺子皮10张,鸡胸肉40克,胡萝卜15克,熟藜麦50克。
鸡胸肉切小块,放入葱姜水中,浸泡10分钟去腥。
»葱姜水的制作方法:葱姜水切碎,用开水冲泡,冷却后使用。浸泡好的鸡胸肉放入料理机,搅打细腻。
胡萝卜切成丁,香菇切成丁。
开中火,煎炒锅刷一层薄薄的油,锅热后倒入胡萝卜丁、香菇丁、鸡胸肉,翻炒4分钟,将鸡胸肉炒散。
倒入米饭、藜麦,继续翻炒2分钟。
饺子皮用擀面杖擀薄。
手指沾点清水在饺子皮周边划一圈。
»沾一点清水后,饺子皮会更容易粘合哦~饺子皮上舀入炒好的馅料,圆片折几个角,用虎口慢慢收拢,整出烧麦的造型。
放入垫有纱布的蒸屉上,放入蒸锅,盖上盖子,冷水上锅蒸20分钟。
完成啦!有了香菇和胡萝卜的点缀,造型可比传统的烧麦好看多了,味道也特别赞,咬一口,满满的都是营养。
小贴士
●可以根据宝宝的食量,控制包裹馅料的多少。
●胡萝卜和香菇可以换成其他宝宝喜欢的食材,如玉米、豌豆等。
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