燕麦坚果芝麻糊

黑芝麻是很好的补钙食品，每100克含钙800多毫克。据说，食用黑芝麻补钙的最佳时机是早餐，因为早晨机体处于“饥渴”状态，对食物的吸收率在一天中是最好的。黑芝麻整颗吃不易消化吸收，打成芝麻糊食用，才能更好地被身体吸收，达到补钙的效果。
那就来一个燕麦坚果黑芝麻糊，多种坚果，配上燕麦，浓香细滑，大清早来上一杯，两个字，舒服。

用料  

燕麦坚果芝麻糊的做法  

1. 用料：瓜子仁10克，核桃仁10克，杏仁10克，花生10克，生燕麦片35克，红枣10克，黑芝麻20克，水1500毫升

2. 燕麦片洗净控水，

3. 同花生一起加水浸泡至涨发。

4. 红枣 洗净，去核切丁，备用。

5. 将滤网布罩在滤网上，装入豆腐机打浆桶，

6. 倒入所有材料，

7. 加入清水。

8. 盖好盖子，

9. 放入机座，卡好，

10. 启动豆浆/五谷功能。

11. 打浆结束，取下打浆桶，

12. 揭盖，

13. 取走滤网，使渣浆混合。

14. 倒出饮用

小贴士

各材料比例可以根据自己喜好任意变化。
用水量可以根据自己喜欢的稀稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味加糖调味。