蟹棒炒粉丝菠菜
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冬天还是想吃热腾腾的食物,把几样简单的食材锅里炒一炒,只用减盐酱油调味,低脂低卡低盐的蟹棒炒粉丝菠菜就可以当饭当菜食用。
用料
蟹棒 | 4-5根 |
菠菜 | 250克左右 |
粉丝 | 2把 |
食用油 | 2-3汤匙 |
六月鲜减盐酱油 | 2小勺 |
炒花生米 | 适量 |
蒜头 | 适量 |
蟹棒炒粉丝菠菜的做法
准备要做的食材。
菠菜去根去老叶洗净,切段。
粉丝用热水泡软。
蟹棒解冻撕成丝。烧一锅水,下1勺油放入菠菜灼一下捞出沥干。
灼过水的菠菜和泡好的粉丝。
热锅下一大勺油爆香蒜末。
加入泡软的粉丝,淋上2小勺酱油炒均匀。
把撕成丝的蟹棒也加入其中一起翻炒。
最后加入灼过水的菠菜一起炒均匀出锅。
撒上炒花生米,午餐就吃这一碗。
小贴士
我是当饭吃,蟹棒有咸味,2小勺酱油调味适合我的口味。
喜欢吃辣的加入少许辣椒油。
是2个人的份量。
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