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格子里的午间餐的做法食谱

简单易学的格子里的午间餐美食做法

  • 格子里的午间餐

  • 格子里有格子，有份用格子盛的自制午餐是一天好心情工作的基础.用料早市新鲜蔬果懒人大锅白饭无周期表玻璃饭盒冰箱常备泡菜酱料格子里的午间餐的做法备好白饭早睡一刻钟早市选料早起一刻钟抽空泡个菜做份酱料饭后刷碗...
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孙子的午餐的做法和图解 好吃的孙子的午餐家常做法

  • 孙子的午餐

  • 用料牛肉适量胡萝卜🥕适量油盐酱醋调料适量面粉适量克孙子的午餐的做法牛肉胡萝卜🥕馅饺子🥟、麦片粥。餐后水果：小蜜蜂🐝葡萄🍇...
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不过一碗人间烟火·午餐&晚餐篇的做法步骤及图解,美味正宗的不过一碗人间烟火·午餐&晚餐篇做法

  • 不过一碗人间烟火·午餐&晚餐篇

  • 人生在世，无非“吃喝”二字。——陈大咖/著《不过一碗人间烟火》用料一颗热爱美食的心❤️不过一碗人间烟火·午餐&晚餐篇的做法多数为意面粗粮肉类为主小贴士午餐&晚餐记录贴要热爱生活❤️...
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午餐便当🍱时间(keep fit)的做法步骤及图解,美味正宗的午餐便当🍱时间(keep fit)做法

  • 午餐便当🍱时间(keep fit)

  • 4月不减肥，5月徒伤悲。底层逻辑:摄入的总热量＜基础代谢所需热量＋各种运动等消耗的热量。人话:管住嘴，迈开腿；迈开腿对于很多人来说真的是难。好吧~_~！管住嘴！管住嘴不是少吃，而是科学的吃。你真的胖吗?不是你觉得自己胖叫胖，而是要有科学的评价方法。体质指数全称身体质量指数，英文...
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午间便当的做法和图解 好吃的午间便当家常做法

  • 午间便当

  • 有时候不知道带什么便当就上来咵咵一顿搜，记录日常的便当，也希望能给和我一样的打工人一点“烧什么”“吃什么”“带什么”的参考第一份【培根芦笋卷+虾仁滑蛋+杂粮米】用料鸡蛋1个虾仁5只芦笋8根（掐头去尾后一根只剩三小根）培根8片（永旺买的自营，长度刚好不用切）杂粮米紫米+红...
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记录减肥期间的早午餐的做法步骤及图解,美味正宗的记录减肥期间的早午餐做法

  • 记录减肥期间的早午餐

  • 本来是要按陈乔恩减肥食谱，后来发现越来越歪楼了，只能借着食谱随意发挥了，希望自己能坚持下来！！！！！西柚吃着吃着居然发现还挺好吃的⊙▽⊙晚上在家吃饭，所以会吃一小半碗的米饭加一些些炒菜。用料西柚1个鸡蛋2个培根2片蔬菜适量肉类适量鱼适量沙拉酱适量调味料适量记录减肥期间的...
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「下午茶时间」轻食主义の燕麦优格随手搭的做法步骤及图解,美味正宗的「下午茶时间」轻食主义の燕麦优格随手搭做法

  • 【下午茶时间】轻食主义の燕麦优格随手搭

  • 用料麦片如新康利、卡乐比、日清酸奶/牛奶如纯甄、金典水果如榴莲、香蕉、蔓越莓干果如杏仁片、核桃仁、碧根果蜂蜜/果酱如蓝莓酱【下午茶时间】轻食主义の燕麦优格随手搭的做法准备：盘点各种原材料，排排坐。选中的水果洗净切块。组合：捧着足够大的碗，都到碗里来！...
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简单易学的最幸福的午餐时间美食做法

  • 最幸福的午餐时间

  • 用料糙米饭家里的食材最幸福的午餐时间的做法感觉每天最幸福的时间应该是午餐，因为可以好好享受自己喜欢吃的，对于一直在减肥却没瘦下来过的人儿，吃的方面还是做不到很自律，谁叫我吃的多呢，吃饱了才有力气干活啊💪...
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减脂午餐🥳香煎肋间肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂午餐🥳香煎肋间肉做法

  • 减脂午餐🥳香煎肋间肉

  • 法式羊排剃下来的肋煎肉，说白了就是羊排肉，又嫩又好吃，减脂也不要亏了自己呦用料肋间肉（羊）白胡椒粉生抽老抽料酒姜粉蚝油孜然粉辣椒面橄榄油孜然白芝麻烧烤干料减脂午餐🥳香煎肋间肉的做法肋间肉凉水浸泡2小时去除血水，中间换水，洗干净沥水，一勺料酒、一勺生抽、一勺老抽、一勺...
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减肥期间每天的午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间每天的午餐做法

  • 减肥期间每天的午餐

  • 想用照片记录下减肥期间的饮食用料蔬菜西兰花，黑木耳，芦笋，西红柿，黄瓜，生菜等海鲜根据自己喜好，我比较爱吃虾鱼根据自己喜好，我比较爱黄翅鱼，带鱼水果猕猴桃，奇异果，火龙果，苹果，蓝莓，圣女果等低糖分水果主食尽量吃紫薯，地瓜，荞麦面，魔芋米，玉米，南瓜等代替米饭，面食肉鸡胸肉，牛肉，腌制后煎，炒...
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午餐肉炒豌豆（把春天吃进肚子里）的做法步骤及图解,美味正宗的午餐肉炒豌豆（把春天吃进肚子里）做法

  • 午餐肉炒豌豆（把春天吃进肚子里）

  • 我对午餐肉这种快消品是真的很爱啊。下班到家，随便炒盘蒜苗午餐肉就能对付一顿晚饭，多好。所以时不时买午餐肉就成了我的网购必修课，目前吃过的午餐肉品牌有：天坛午餐肉，长城小白猪，梅林午餐肉，肉多多午餐肉，冰箱里还存着淘宝大户小猪呵呵午餐肉，还没做过这个牌子哈。本来这次炒午...
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孩子的午餐的做法和图解 好吃的孩子的午餐家常做法

  • 孩子的午餐

  • 記錄孩子的午餐定食用料雞扒半塊小青瓜孩子的午餐的做法白飯+照燒雞扒+沙律青瓜+益力多叉燒炒飯炸雞定食鰻魚飯+沙律菜+黑豆漿又是雞肉...
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下午茶时间的做法和图解 好吃的下午茶时间家常做法

  • 下午茶时间

  • 用料梅条肉1条鸡蛋1只葱姜蒜适量盐少许胡椒粉少许烤肉粉少许料酒少许面粉4匙淀粉1匙下午茶时间的做法把肉切成细条状，加入葱姜蒜少许，加入盐、胡椒粉、烤肉粉，打入一个鸡蛋，腌制20分钟。然后加入面粉、淀粉调匀。腌制完成后，在锅中倒入油，待油温上来后将肉条一条条放入锅中，炸至...
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孩子午餐的做法和图解 好吃的孩子午餐家常做法

  • 孩子午餐

  • 孩子说：妈妈高三下半年你就给我做午餐吧！学校的午餐太难吃了，好多同学都在外面吃的。我外面买的，你又不放心。你就辛苦半年吧！好吧！我尽力做到(☆_☆)用料山药适量番茄1个青椒少量孩子午餐的做法番茄划十字，放入锅里，锅里水烧开。把番茄拿出来，用水冲一下去掉皮。切块山药去皮切片...
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简单易学的午餐时间到～美食做法

  • 午餐时间到～

  • 用料。！午餐时间到～的做法洗干净～～准备摆～开吃。营养美味～...
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外焦里嫩牛排大法（时间表格轻松查）的做法步骤及图解,美味正宗的外焦里嫩牛排大法（时间表格轻松查）做法

  • 外焦里嫩牛排大法（时间表格轻松查）

  • 我和男票都是肉食动物，牛排这种高大上必须有！在美帝吃个牛排花了$300，虽然不是我们的钱，但是也肉疼。一直不知道怎么煎出鲜嫩的牛排，原来最复杂的最简单(☆_☆)用料牛排（厚度2cm）1块盐（海盐、矿盐最佳）适量黑胡椒（现磨最佳）适量黄油一小块口蘑8个外焦里嫩牛排大法（时间表格轻松查）的做...
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三人午餐·低卡路里的做法步骤及图解,美味正宗的三人午餐·低卡路里做法

  • 三人午餐·低卡路里

  • 凉拌空心菜+玉米炒火腿肠+绝味鸭脖+煎蛋+瘦肉炒青豆的✌️用料鸡蛋3个玉米1颗双汇火腿肠1根青豆300克瘦猪肉100克空心菜400克绝味鸭脖300克三人午餐·低卡路里的做法第一步：食材处理焯水空心菜青豆玉米剥成粒火腿肠切片猪瘦肉切条第二步：菜品搭配，准备炒菜注意，少油少盐第三步：...
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儿子的午餐的做法和图解 好吃的儿子的午餐家常做法

  • 儿子的午餐

  • 中午匆匆赶回家有点迟了所以简单的给儿子做了几个菜囱煮是街买的用料猪耳朵西葫芦大白菜儿子的午餐的做法卤煮炒西葫芦炒白菜馍现磨红豆花生浆...
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午餐盒子的做法和图解 好吃的午餐盒子家常做法

  • 午餐盒子

  • 工作日午餐，低脂高蛋白健身餐为主用料碳水红薯、杂粮米蛋白鸡胸鸡腿牛腱子龙利鱼三文鱼排…纤维矿物质西兰花胡萝卜黑木耳黄瓜番茄洋葱…午餐盒子的做法啰嗦，看图...
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10分钟快手格子早午餐好吃的烹饪方法 10分钟快手格子早午餐的地道做法和步骤

  • 10分钟快手格子早午餐

  • 香甜松软的格子松饼，好吃又美味，做法简单，只需把所有的食材混合均匀，再用美食锅煎好鸡蛋和培根，10分钟就能做出一份营养早午餐，刚出锅松软无比，散发着迷人的香味，营养均衡又营养。用料低筋面粉180g红糖40g白砂糖15g泡打粉3g鸡蛋2个无盐黄油60g煎蛋2个培根2片10分钟快手格子早午餐...
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黄瓜泥（6.10午餐时间）的做法步骤及图解,美味正宗的黄瓜泥（6.10午餐时间）做法

  • 黄瓜泥（6.10午餐时间）

  • 中午吃饺子🥟怎么也得配个新鲜蔬菜啊……早上早上还剩半个西兰花🥦加一根黄瓜🥒和一个香梨🍐。据我推算，即便黄瓜非常清香，但与西兰花混搭，未必压得住西兰花的怪味。结果发现，我的推算非常正确✅加入香梨至少使黄瓜泥加20分。本品评分85优秀啊……用料黄瓜1根西兰花半朵香梨1...
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格兰诺拉-加餐时间的做法步骤及图解,美味正宗的格兰诺拉-加餐时间做法

  • 格兰诺拉-加餐时间

  • 加餐的坚果和葡萄干吃腻了，水果有些麻烦，那天在学校吃了格兰诺麦片拌酸奶，灵感迸发，不过小小一杯就要1.99镑，还是自己做啦～【坚果】我用的tesco买的组合坚果【果干】用了葡萄干和红枣，作为妹子嘛没事多吃些枣【肉桂粉】我不喜欢肉桂的味道，但撒一些在麦片里会让味道很有层次感，试...
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午间简餐：牛油果拌饭的做法步骤及图解,美味正宗的午间简餐：牛油果拌饭做法

  • 午间简餐：牛油果拌饭

  • 一直都很欢牛油果和海苔的组合于是就尝试着做了这个口感软糯松脆入口满满的牛油果香简单易做推荐用料牛油果个米饭适量盐适量黑胡椒适量午间简餐：牛油果拌饭的做法牛油果一个切碎碾压拌米饭加入适量的食盐和黑胡椒吃的时候托在烤海苔上一口咬下软糯酥脆满口都是牛油果的香...
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减肥期间不节食的早午餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期间不节食的早午餐做法

  • 减肥期间不节食的早午餐

  • 持续更新中……用料鸡胸肉每天100g左右牛肉150g左右鸡蛋2个豆浆1杯各种蔬菜适量减肥期间不节食的早午餐的做法最好是早上吃点鸡蛋豆浆或者红薯紫薯玉米等粗粮也可以把一天的碳水放早上吃，少量馄饨或者一个肉包或者几个鱼肉水饺一般午餐就是肉➕蔬菜，或者就是主食➕蔬菜。最...
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乡间午餐肉的做法和图解 好吃的乡间午餐肉家常做法

  • 乡间午餐肉

  • 每当我吃到这个午餐肉都会想起小时候的味道。用料午餐肉若干片油15克乡间午餐肉的做法你不热果要把上面的水给弱电。第二部把午餐肉切成一片一片的这样方便。在锅里放橄榄油。再把午餐肉放进锅里。开到中火。把它煎制成金黄色。再把午餐肉反过来。再把另一边监制金黄色。...
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