补气健脾(四君子汤)
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四君子汤,号称健脾补气第一名方。后世众多补脾益气方剂多从此方衍化而来。脾胃是后天之本、气血生化之源,意思就是后天我们身体的营养靠他们吸收和运化啦。所以,他们能量足不足,直接关系到整个身体能量足不足。
用料
党参 | 20克 |
茯苓 | 20克 |
甘草 | 10克 |
白术 | 20克 |
枸杞 | 5克 |
红枣(去核) | 5颗 |
猪骨 | 半斤 |
补气健脾(四君子汤)的做法
如果湿气困住脾了,运化不力,咱们的大便溏稀;
如果脾主肌肉,我们的脾胃气虚,四肢就无力乏力;
如果我们脾胃气虚,气血生化不足,不能荣于面,面色就会萎白;
如果脾胃气虚,脾为肺之母,那么肺气不足,说话声音低、气短。我们看看组方↓
❣党参为君,味甘性平,补中益气,养血生津;
❣白术为臣,味甘苦性温,益气健脾,燥湿化痰,利尿止汗;
❣茯苓为佐,味甘性平,健脾安神,利水渗湿;
❣甘草为使,味甘性平,健脾和中,润肺解毒,调和诸药。
❣四药配伍,共奏益气健脾之功。很简单,提前浸泡下汤料,锅里加入约1.5升水,水煮开了,提前把猪骨飞过水,后跟汤料一起放进去锅里,大火烧开后转小火,1.5个小时汤成即可。
小贴士
【加减】
①胸膈痞满者,加枳壳、陈皮以行气宽胸;
②心悸失眠者,加酸枣仁以宁心安神;
③若畏寒肢冷,脘腹疼痛者,加干姜以温中祛寒。
④烦渴,加黄芪;
⑤胃冷,呕吐涎味,加丁香;
⑥呕逆,加藿香;
⑦脾胃不和,倍加白术、姜、枣;
⑧脾困,加木香、砂仁;
⑨脾弱腹胀,不思饮食,加扁豆、粟米;
⑩伤食,加炒神曲。
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