三分练七分吃

以后坚持的岁月，都把图传在这里。
一年后看看自己，走过的路，流过的汗。
相信身材不会辜负我。

用料  

三分练七分吃的做法  

1. 早餐

2. 午餐

3. 运动前加餐

4. 运动后饮食

小贴士

每一次都是多图一起发。步骤就是图片顺序。