当前位置：烹调屋 >

三分的做法食谱

三分练，七分食，健康瘦下来。的做法步骤及图解,美味正宗的三分练，七分食，健康瘦下来。做法

  • 三分练，七分食，健康瘦下来。

  • 健这个菜谱是给自己打卡的，让自己好好坚持下去。方法是当健身教练的帅哥师兄教的，真的很感谢，曾坚持一个月掉了近十斤，后来怀孕了就停了，当时师兄说减肥坚持不了三个月的都是耍流氓😝😝觉得方法有效分享给大家。当时师兄要求我做到以下几点1不吃肥肉（吃多少长多少）2多喝水（8杯）3早...
  • 32249
简单放置，滑嫩三分熟的温泉蛋的做法步骤及图解,美味正宗的简单放置，滑嫩三分熟的温泉蛋做法

  • 简单放置，滑嫩三分熟的温泉蛋

  • 只需要放置在一边就能做好的温泉蛋，可以在做其他菜的间隙做好。三分熟滑嫩嫩。必须用无菌蛋！必须用无菌蛋！必须用无菌蛋！重要的事情说三次。普通鸡蛋不可以❌会有沙门氏菌。用料无菌可生吃的鸡蛋1-3个水足量简单放置，滑嫩三分熟的温泉蛋的做法准备一锅清水，必须能让鸡蛋完全沉...
  • 10794
三分焖虾的做法和图解 好吃的三分焖虾家常做法

  • 三分焖虾

  • 三分钟，一口锅，妥妥吃上鲜美焖虾。虾味浓郁，无需任何佐料。比白煮虾好吃。用料基围虾半斤姜适量油少许三分焖虾的做法虾洗净，水沥半干几滴油和姜片一起热锅虾带剩余的水全部倒入锅内迅速盖上锅盖。焖一分到两分钟。开盖拌几下，觉得需要多点汁就再加一点水，盖上锅盖焖30秒。起锅...
  • 13818
「三分练 七分吃」减脂增肌沙拉篇好吃的烹饪方法 「三分练 七分吃」减脂增肌沙拉篇的地道做法和步骤

  • 「三分练 七分吃」减脂增肌沙拉篇

  • 沙拉种类太丰富，统一在这里做成一篇，也方便日后自己翻阅，时刻激励自己。内容来自各个博文跟我的健身教练的指导，感谢，因为之前自己一个突发的意外，肘关节骨折，修养康复了八个月之久，这段时间康复的苦难已经走过来，剩下的就是健康的减脂塑型了。想顺利健康的减脂塑型，除了科学的健身...
  • 18884
简单易学的七分吃三分练美食做法

  • 七分吃三分练

  • 减肥不是单纯减体重是减脂所以我会更新一些我自己的食谱用料豆角橄榄菜土豆油麦菜适量七分吃三分练的做法午餐小贴士周一食谱榄菜四季豆黑椒烤土豆蚝油油麦菜...
  • 25100
三分练七分吃—低卡减脂午餐打卡记录贴的做法步骤及图解,美味正宗的三分练七分吃—低卡减脂午餐打卡记录贴做法

  • 三分练七分吃—低卡减脂午餐打卡记录贴

  • 改变不适当的饮食结构，控制热量，还要满足自己的口味便于坚持，早餐经过一年已经基本稳定的热量和种类，变化不多不再记录，此贴为自己新一阶段的减脂做午餐记录，总量控制在五百大卡，希望这样的午餐不仅健康，在视觉上和口味上也能给自己漫漫减脂路一些安慰……用料蛋白质、优质碳水、...
  • 28864
三分练，七分吃。减脂餐记录的做法步骤及图解,美味正宗的三分练，七分吃。减脂餐记录做法
小胖私房三分熟牛排的做法步骤及图解,美味正宗的小胖私房三分熟牛排做法

  • 小胖私房三分熟牛排

  • 真的试过三分熟的牛排从此就爱上了。在国外都是爱吃三分熟，像再熟一点其实很难嚼了。（其实配图更接近五分到五分熟。。。有点老了）另外，三分吃的就是肉本身的品质，所以一块优质的肉也很重要。试了各种以后，我最常用的煎牛排方法。Veryraresteak：牛排内部为血红色而且温度不高。...
  • 15375
简单易学的我的一亩三分地美食做法

  • 我的一亩三分地

  • 感谢土地赐予我们食物！用料土地爱心播种我的一亩三分地的做法我爸说，这颗柿子树是1975年栽的，有些年头了。老品种大盘杮，被淘汰了，现在很少有人种植。吃起来很涩口，硬杮子只能做杮饼，但熟透了很甜，可以直接吸。树高大，要用梯子，采摘也算是个“技术活儿”。大盘柿子秋高气爽的好时节...
  • 27638
一夏无病三分虚 黄芪粥的做法步骤及图解,美味正宗的一夏无病三分虚 黄芪粥做法

  • 一夏无病三分虚 黄芪粥

  • 【立秋养生】立秋之后的一段时间，是中医所说的“长夏”，这个时候会出现一个特别影响健康的现象，叫做“湿气及体”：空气中的湿气往下走侵袭人体，而人体内原有的湿气也不容易排出，反而有蓄积往下走的趋势。湿邪一旦在人体盘踞下来，就会“恋恋”不去，很难清除。所以这时要抓紧祛湿。...
  • 9859
远投三分的做法和图解 好吃的远投三分家常做法

  • 远投三分

  • 看了我们国家的篮球🏀比赛，要为我们的篮球事业加油、助威……用料橙子一个黄瓜一根远投三分的做法准备好一个橙子🍊，一根黄瓜把橙子🍊用刀刻出篮球🏀形状……把黄瓜皮削下来，切成细条……编成蓝筐……《投篮》就摆好了，喜欢的朋友动起手来一起摆吧！...
  • 19658
三分练七分吃—减脂健身餐的做法步骤及图解,美味正宗的三分练七分吃—减脂健身餐做法

  • 三分练七分吃—减脂健身餐

  • 💚你觉得你身材胖，请问你每次的运动打卡和健康饮食有坚持3个月以上吗？💚你觉得你皮肤差，请问你每天熬夜吃垃圾食品，有真的想去改变作息饮食习惯吗？💚你觉得你每天无聊，请问你每次拿起手机刷各类app时，有真的想静下心去做事吗？💚你说你下次一定不会再暴饮暴食，这是你多少次对自己这...
  • 22332
食事--三分练七分吃的做法步骤及图解,美味正宗的食事--三分练七分吃做法

  • 食事--三分练七分吃

  • 打算用这个偶尔记录下饮食。想要好身材，如何吃比如何练更重要。说到吃，最重要的是控制饮食营养均衡。要吃的健康，少油盐少加工，蔬菜水果五谷杂粮肉蛋奶营养均衡，再加上适度运动规律作息，坚持一段时间肯定有效。基本来说，碳水蛋白质脂肪比例是4:4:2，再加上蔬菜水果。碳水少吃大米...
  • 17453
春色三分，二分尘土，一分流水的做法步骤及图解,美味正宗的春色三分，二分尘土，一分流水做法

  • 春色三分，二分尘土，一分流水

  • 这是一道寻常素炒。贵在春分时节芦笋的嫩绿，姚安特产山药的雪白，和双柏野生木耳的山味，色彩对比明艳可人，营养价值丰富，正所谓秀色可餐。用料芦笋4、5支姚安山药300克野生木耳一小把油少许盐少许春色三分，二分尘土，一分流水的做法高原绿色种植芦笋云南姚安山药云南双柏野生木耳...
  • 14862
简单易学的杨梅时节酒三分美食做法

  • 杨梅时节酒三分

  • 用料杨梅500克白酒清香型40°左右500g冰糖300g桂花适量杨梅时节酒三分的做法杨梅用水清洗干净！干净！用盐水泡五分钟后！放到风扇底下，吹干水分，这个是重点，重点，重点！把冰糖，杨梅，酒倒入瓶子里即可.这是泡的第一天！颜色过度的很漂亮！一般室温泡25天就可以喝了，期间摇晃三次！喜欢浓郁的泡...
  • 11033
一亩三分地的做法和图解 好吃的一亩三分地家常做法

  • 一亩三分地

  • 为了保持作品的队形～用料美食一亩三分地的做法用心用爱生活...
  • 29234
简单易学的七分吃三分睡美食做法

  • 七分吃三分睡

  • 为了吃到更多好吃的食物，再未遇到之前先认真管理自己的身材！😊😊😊我不爱运动，也不会特别刻意的拒绝油和盐。总之就是健康、不苛刻自己！（这是记录自己的减肥餐谱子）用料🐶🐷七分吃三分睡的做法（青瓜、黄瓜、大葱擦丝炒虾仁）（无油香煎腌制鸡腿肉）（代糖番茄）（拿铁）（代糖番茄）（无油煎鸡蛋饼）（蒸...
  • 22982
简单易学的三分熟黑椒牛排美食做法

  • 三分熟黑椒牛排

  • 无需腌制，黑椒牛排，最佳熟度用料厚牛排270g红葱头2个小个土豆2个秋葵若干黄油一大块黑胡椒适量盐适量三分熟黑椒牛排的做法土豆削皮，秋葵洗净，扔近沸水中煮。10分钟后捞出秋葵放进冰水中，土豆继续煮。牛肉切去油脂，用肉锤拍打，去经络。两面均洒上盐和给胡椒。切半个红葱头，切丁，洒...
  • 28302
自制奶茶🧋（三分甜）的做法步骤及图解,美味正宗的自制奶茶🧋（三分甜）做法

  • 自制奶茶🧋（三分甜）

  • 用料茶叶10克糖10克水200克牛奶300克自制奶茶🧋（三分甜）的做法不粘锅炒茶叶和糖炒到糖色焦黄倒入开水200克搅拌2分钟再倒入牛奶小火煮7分钟...
  • 20436
鲜美海安丨入骨三分风鸡香的做法步骤及图解,美味正宗的鲜美海安丨入骨三分风鸡香做法

  • 鲜美海安丨入骨三分风鸡香

  • 家乡海安位于黄海之滨，境内河湖纵横，物产丰饶，四季分明，滋润了舌尖上的乡土风味。春节正值冬末春初万物萧疏之时，吃的食材却最为丰富。相比较而言，前面一整年的等待都是前奏，唯有过年的盛宴才是压轴大戏。（源自微信公众号——海安发布）用料鸡只生抽勺盐克料酒勺鲜美海安丨入骨三分...
  • 14612
简单易学的一亩三分花田蛋糕美食做法

  • 一亩三分花田蛋糕

  • 在自家的一亩三分地，种满鲜花🌺🌹💐～闭着眼睛都能做的戚风蛋糕坯，六寸原料入七寸方模，厚度达到4公分以上不缩不塌不裂，^_^中间夹芒果奶油馅儿，抹茶奶油裱花，装饰谷优迷你小饼～用料鸡蛋3只牛奶30g细砂糖（蛋黄）10g细砂糖（蛋清）20g低筋面粉50g柠檬汁一勺植物油30g谷优迷你小饼干若干抹茶...
  • 18410
三分半钟美味香草三文鱼的做法步骤及图解,美味正宗的三分半钟美味香草三文鱼做法

  • 三分半钟美味香草三文鱼

  • 忙忙碌碌的周一工作天，花三分半钟完成一份美好的香草三文鱼犒劳自己和心爱的人儿吧😊用料三文鱼骨（约180克）一块刁草1小枝香茅一根盐3克糖3克花生油适量甜酱油一勺胡椒粉3克三分半钟美味香草三文鱼的做法1）三文鱼洗净控干水分备用，均匀地涂抹上盐、糖、胡椒粉和少许花生油腌制...
  • 21356
「三分练，七分吃」健康的健身减脂营养餐的做法步骤及图解,美味正宗的「三分练，七分吃」健康的健身减脂营养餐做法

  • 【三分练，七分吃】健康的健身减脂营养餐

  • 做成菜谱方便自己查看，搬运自多篇博文，感谢原作者想顺利地减肥成功当然要饮食和运动双管齐下啦。三分练，七分吃。吃占大部分的位置，怎么吃，什么时候吃，吃什么真的太重要了！选对食材，烹饪方式正确，能让你减肥的旅途一路顺畅。用料蔬菜（低热量高营养）西兰花、芹菜、芦笋、生菜、番茄、...
  • 16328
七分吃三分练，减脂餐！的做法步骤及图解,美味正宗的七分吃三分练，减脂餐！做法

  • 七分吃三分练，减脂餐！

  • 这次是下了决心要减脂的！我身高155，体重却到了120斤，臃肿的身材自己都不忍直视。但是我知道一定要科学合理健康的减脂。三分练七分吃，每天保证半小时的锻炼，吃的健康合理，争取一周瘦一斤，那么一个月就是四斤，半年就是二十多斤，循序渐进，保持不反弹。减脂就必须要吃肉肉，没有肉肉，就减...
  • 28148
如何在家煎出完美三分熟？的做法步骤及图解,美味正宗的如何在家煎出完美三分熟？做法

  • 如何在家煎出完美三分熟？

  • 我是牛排爱好者。几乎尝遍了上海所有的扒房。出门旅游也不忘打卡当地最著名的牛排馆。其实自己在家煎牛排也是很容易的事情，自认为水准已经和外面吃到的差不多。在家做牛排并没有想象中的复杂。某位大厨言传身教给我一个牛排秘籍，我也曾经跑到五星级酒店扒房的后厨偷师。其...
  • 22979

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接