烹调屋适合哺乳期的汤水～霸王花红枣脊骨汤
- 菜谱
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自打怀孕后，家里基本每天都会煲些汤水。这个汤比较适合哺乳期食用。
用料
| 脊骨 | 250g |
| 霸王花 | 5朵 |
| 红枣 | 10颗 |
| 芡实 | 20克 |
| 南北杏 | 10克 |
| 枸杞 | 10粒 |
| 莲子 | 10克 |
| 葱 | 1根 |
| 姜 | 5片 |
| 盐 | 适量 |
适合哺乳期的汤水～霸王花红枣脊骨汤的做法
猪脊骨：水烧开，放2勺料酒，4-5片姜，放入煮脊骨煮2-3分钟。捞出冲洗掉浮沫。
霸王花：浸泡2小时，切段备用。
其他食材：简单清洗即可。![适合哺乳期的汤水～霸王花红枣脊骨汤的做法步骤图 第2张]( "适合哺乳期的汤水～霸王花红枣脊骨汤的做法步骤图 第2张")
所有食材全部到入砂锅，加饮用水漫过食材。煲汤不建议用纯净水。矿泉水为佳。
![适合哺乳期的汤水～霸王花红枣脊骨汤的做法步骤图 第3张]( "适合哺乳期的汤水～霸王花红枣脊骨汤的做法步骤图 第3张")
大火烧开后转小火。慢煮1.5-2小时。出锅前放盐。
![适合哺乳期的汤水～霸王花红枣脊骨汤的做法步骤图 第4张]( "适合哺乳期的汤水～霸王花红枣脊骨汤的做法步骤图 第4张")
然后你就得到一锅鲜美无比的汤。
常喝汤水很润哦😊![适合哺乳期的汤水～霸王花红枣脊骨汤的做法步骤图 第5张]( "适合哺乳期的汤水～霸王花红枣脊骨汤的做法步骤图 第5张")
小贴士
大火炖鱼，小火炖肉
凉水喝汤，热水吃肉
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