自制生酮黑芝麻酱！花生酱

自从减脂开始各种买买买！！！买到每天收快递收到手软[失望R]   黑芝麻酱和花生酱是优质脂肪所以适量吃对减脂有帮助，买的不放心怕有添加所以自己动手健康又放心。

用料  

自制生酮黑芝麻酱！花生酱的做法  

1. 
        熟黑芝麻适量，如果是生的黑芝麻生就洗一下放锅里小火炒熟，然后放凉放料理机或破壁机里打碎，最重要的是要有耐心对待，很磨人，一开始时打的是粉，停会再打，反复操作几次，后会是图一状态湿润了证明油脂出来

2.       放置5－10分钟再打直到图二，三的状态就👌了，这个过程很耗时，到等待时间可以做点别的，我会同时在厨房操作几种，所以不会闲着没觉得时长哦！

3. 
         花生酱我用的是四粒红花生比较出油，红衣我没有去掉，红衣具有补血养颜，抗氧化的功效这么好的东西，不明白为啥有人会把他去掉，个人习惯吧[害羞R]，喜欢颗粒感的花生酱可预留1/3打一半时间效果再放里边一起搅打就可以了。