减脂鸡胸肉糙米生菜卷
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话不多说,掉称神器 🤤
外卖太贵了,还是寄几做吧 🙃
我这个才200卡一整个,吃不饱的话再加点糙米和肉,也就300卡左右
用料
生菜 | 30g |
无油煎蛋 | 50g |
黄瓜 | 50g |
鸡胸肉 | 50g |
糙米 | 40克 |
番茄 | 40g |
减脂鸡胸肉糙米生菜卷的做法
底下铺一张保鲜膜,铺上几片生菜,上面铺糙米
铺上无油煎蛋
铺上黄瓜丝
铺西红柿
铺鸡胸肉
❗注:下一步忘了拍照,都放完以后最后再在上面盖几张生菜,这样比较好卷起来,生菜多一点也比较容易饱腹。卷起来
中间切开
整个卷才201卡 😃😃😃
撒点芝麻,哈哈不错吧
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