0卡蔬菜三明治

用料  

0卡蔬菜三明治的做法  

1. 西生菜🥬黄瓜🥒胡萝卜🥕鸡蛋🥚午餐肉土豆🥔黑胡椒碎 番茄酱 芝麻酱 黑椒酱

2. 清净食材，切片备用

3. 其实还切了西红柿🍅，就是忘记裹在里面了😅

4. 用橄榄油将鸡蛋双面煎至溏心，午餐肉双面煎一下

5. 考虑生吃胡萝卜不易吸收营养，所以在这里也用橄榄油小煎了一下。

6. 土豆去皮切片蒸20分钟，加入黑椒碎

7. 逐层的照片忘记拍了，下次补上（从下到上的顺序：保鲜膜-生菜叶-土豆泥-番茄酱-煎蛋-芝麻酱-黄瓜-黑椒酱-午餐肉-胡萝卜）然后统统裹起来！