香蕉鸡蛋燕麦糕/饼干/小蛋糕（原料全在名字上

减肥的低卡早餐

用料  

香蕉鸡蛋燕麦糕/饼干/小蛋糕（原料全在名字上的做法  

1. 香蕉捣成泥，加入鸡蛋打散，加入燕麦。
   做小蛋糕，燕麦少量，几小勺，稍稠就好啦。（适合早餐，巨饱！）
   饼干或者糕的话就如图，看着顺眼的多就好啦。（可以吃好几顿～）

2. 蛋糕，烤箱先180度预热3分钟。进烤箱180，15分钟。可小开烤箱门，蛋糕不容易太湿。可用筷子戳几个小洞 看看烤的程度，适当加减时间～烤到戳下去干干的有点Q就好啦

3. 做糕铺的厚点，做饼干薄一点～
   建议先放到微波炉，高火1分钟，拿出来看看能不能整块拿起来翻面，不会粘模具就好。翻面再一分钟。
   

4. 进烤箱啦，烤箱门可以打开点易于水蒸气蒸发，当然喜欢糕类的就不用开啦。饼干凉后会变脆脆的，但烤的时间也要久一点，具体要看能铺多薄

5. 蛋糕～

6. 饼干～（记得放个防潮剂，不然下次吃之前再烤一下也会脆点～）

小贴士

可以配茶，杏仁牛奶，蜂蜜水。蛋糕很有饱腹感。
只加了这三样原料，所以也不会巨好吃，毕竟低卡嘛。
喜欢甜的可以加点代糖，红糖。
试过乐扣盒，蛋糕模具，都能完整脱模。所以清洗也很方便～
烤的时间可以洗漱！做点小运动～
建议周末做时间充分！！！（其实想全部做好只洗一次碗…）
一个鸡蛋一根香蕉约245卡
蛋糕燕麦估摸最多30卡…
燕麦片约370卡/100g
（第一次写菜单～