网红减脂餐🔥快手虾仁藜麦彩虹🌈波奇饭

解锁波奇饭来也❗️
和沙拉有异曲同工之妙
早中晚都适合吃的饱腹低卡餐
打包带走也是超有食欲的那种
健身小可爱们也超适合噢

用料  

网红减脂餐🔥快手虾仁藜麦彩虹🌈波奇饭的做法  

1. 【食材】
   三色藜麦、米饭、虾仁🍤、鸡蛋、玉米、豌豆、小番茄、石榴、荷兰豆、腰果
   【做法】
   1⃣️藜麦➕米饭混合铺底
   2⃣️把喜欢的食材依次码上（该弄熟的弄熟嗷❗️）
   3⃣️自制油醋汁：
   橄榄油1勺+生抽1勺+香醋或果醋1勺+蜂蜜少许+鱼露1勺或盐少许+白芝麻+黑胡椒碎+洋葱碎+香菜（有些可根据喜好增减噢）
   白芝麻告急，所以有啥就用啥
   同样好吃呀❗️
   

2. 需要减脂的小伙伴可以把米饭全部换成藜麦噢

3. 色彩斑斓好滋味

4. 来一碗吧

5. 两人食