快手免泡减脂藜麦饭 沙拉 关注：2.62W次 用料 三色藜麦 适量 快手免泡减脂藜麦饭的做法 藜麦洗净，放入锅中加两倍水，大火煮开。转中小火15分钟 至藜麦冒出小尾巴，再关火闷15分钟 冷却，放保鲜密封袋，排出气体，放冰箱冷藏可保存一周。要吃时直接加热或煮粥即可 小贴士藜麦要多洗几次 标签： 手免 麦饭 减脂 文章版权属于文章作者所有，转载请注明 https://pengtiaowu.com/difangxiaochi/shala/xmnnng.html
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